Hogyan lehet kijönni a depresszióból - Adrian Vîntu
A tegnapi depressziós tanfolyamon nagy dolgokról beszéltünk: mi is valójában a depresszió, a tabletták szerepe, hogyan lehet kilábalni a depresszióból, és sok más nehéz dologról.
Két fontos dolgot szeretnék itt is elmondani.
Miért nem kerülnek ki az emberek a depresszióból?
Többségük akiket ismerek nem sikerült kiszabadulnia a depresszióból! Odajönnek hozzám, és azt mondják, hogy "mindent" kipróbáltak. Valójában amit kipróbáltak:
- Alternatív terápiák ingyenes tudományos alap
- Olvas a könyv
- Elment szakemberhez, és ezt remélte hogy megoldja a problémájukat
Mi a közös a kipróbált dolgokban? Könnyedség, könnyedség. Könnyű angyalterápiára menni - adja meg a pénzt, és kijusson a depresszióból. Menjen a pszichológushoz, adja meg a pénzt, majd várja el, hogy egy órás foglalkozás után egy életen át boldog legyen.
Nem negatívan mondom ezeket a dolgokat, hanem megfigyelőként. Sajnos ez a minta: "adj pénzt, menj el".
Ha úgy csinálsz, mint ők, akkor soha nem kerülsz ki a súlyos helyzetedből.
erőfeszítés
Amit nem tettek meg, az a dolog, ami elől ezek az emberek elmenekülnek, a következők: az erőfeszítés! Nehéz, nagyon nehéz megszabadulni a depressziótól. Neked kell:
- Sokat tanulsz elméletet
- Sokat gyakorolsz
- Ásd el magad
- Átéled a traumatikus pillanatokat
- Rájössz, hogy nem te vagy az univerzum központja, és tévedhetsz
Ezek a dolgok hiányoznak, nehézek, fegyelemre van szükségük. Nem könnyű megtanulni és gyakorolni a pszichológiát, meg kell gondol sok, befektetni idő, pénz, de különösen, főleg annak megértése érdekében valószínűleg szörnyen tévedett.
ego
De az ego sem akar erőfeszítéseket tenni, és természetesen semmi negatív dolgot sem akar tudni magáról. Ezért válasszon olyan terápiákat, amelyek nem az igazságot, hanem azt, hogy mit akar hallani.
Önpanasz
Valószínűleg észrevette, hogy azok az emberek, akik nem jönnek ki a depresszióból, folyamatosan panaszkodnak. "Nekik semmi sem megy jól", "nehéz az élet", "szenvednek", megpróbáltak "mindent".
Ez az önpanasz valójában egy védő mechanizmus, az ego része.
Depresszióban maradva ezek az emberek elvárják, hogy figyelmet és érvényesítést kapjanak a körülöttük élőktől. Mint megtörténik, mindannyian "sajnáljuk" őket.
De ennek a "szánalomnak" vége, aztán ő pletyka ezeknek a gyászolóknak a hátán, mert meguntuk örök problémáikat, és főleg örök bocsánatkérésüket.
Végül az önpanaszok ellenük hatnak, és pletykálkodnak és társadalmilag elszigetelődnek. Kinek tetszik egy 30, 40 éves kollégája, örökké lehullott arccal, mintha a világ minden súlyát a vállán viselné? Ki akarja hallani őket újra kifogások?
Hogyan lehet kijönni a depresszióból
Az alábbi klipben találhatók azok a lépések, amelyeket meg kell tennie, hogy kijusson a depresszióból.
Amikor legközelebb egy barátja panaszkodik, hogy nem tért magához depresszióból, kérdezze meg tőle, mit tett: tudományosan megalapozatlan terápiákat, pszichológushoz fordult, hogy megoldja a problémáját, vagy akár hónapokig és évekig dolgozott azért, hogy -oldja meg a problémát?
Amikor depressziós voltam, kipróbáltam az összes hallott gyakorlatot, addig olvastam, míg a szemem meg nem ugrott, meditáltam, önfelügyelő voltam, elemeztem és önbíráskodtam, "lecsaptam" az egót.
Szerettem és minden embertől megtanultam, akiknek viszont sikerült kiszabadulniuk a depresszióból. Ők voltak a mentoraim. Erőfeszítést tettem, szenvedtem és győztesen jöttem ki, és most segítek a rászorulókon, mint a mentoraim.
Röviden
A legtöbb ember nem jön ki a depresszióból. Kipróbálnak bármilyen enyhe terápiát, vagy megvárják, amíg a pszichológus megoldja problémájukat. Ezek az emberek valószínűleg soha nem fognak kijönni a depresszióból. Az az ember, aki nagyon szeretne kijönni a depresszióból, erőfeszítéseket tesz, olyan emberekhez megy, akik tudományos módszereken és a legjobb irodalomon alapulnak.
Kívánom, hogy ne süllyedjen a kényelem állapotába, legyen okosabb, mint a legtöbb ember, akit ismerek, és tegyen erőfeszítéseket, hogy kijusson abból a szörnyű helyzetből, amelyben Ön van.!