Hogyan lehet lapos gyomrot kapni és megszüntetni a fogantyúkat szeretet és domborulatok Elborult nők
Meg kell mondanunk, mi van, az utolsó terhessége óta már nincs 18 éves hasa! És azt mondjuk magunknak, hogy kár, és szeretnénk megtalálni !
Mert az évek segítségével a terhességből soha nem szűnt felesleges kilók jól be vannak írva, ott, a csípőn ...
Mert azt is tapasztaljuk, hogy a hasa nagyon puha ... a szuper hasizmok mind megolvadtak, így a helyükön csúnya dudorok maradtak ...
Mert gyorsan dagadtnak érezzük magunkat, amikor csak nyers zöldségeket nyelünk le (hé!) ...
Tehát itt van, most, hogy azonosítottuk a problémát, megpróbálunk PRAKTIKUSan megválaszolni, olyan dolgokkal, amelyeket naponta könnyű elvégezni ... De ami sajnos biztos, hogy a csoda gyógymód a gyomor elvesztésére és/vagy a lapos has megtalálására, nincs nálunk .
Nincs többé duzzadt has
Ott kezdjük, mert ez a legkönnyebb ...
A leeresztéshez csak változtassa meg kissé az étkezési szokásait ...
1. szabály: szánjon rá időt az evésre
- az étkezésnek legalább 20 percig kell tartania
- minden falatot sokáig kell rágni
- mindig ülve eszünk, sem állva, sem az asztal sarkán
2. szabály: korlátozza a nyers zöldségeket, és inkább a főtt zöldségeket részesítse előnyben
- a nyers zöldségek megduzzasztják, mert a gyomorba kerülve erjednek: nem távolítjuk el, de nem is élünk vissza velük! Kerüljük a nyers káposzta fogyasztását, mert a zöldségek családja okozza a legtöbbet.
- engedje el a főtt zöldségeket, a szintén nehezen emészthető hüvelyesek kivételével
3. szabály: szerintünk "szálak"
- Ők fogják megkönnyíteni az átszállást ("All Bran pub")
- teljes kiőrlésű gabonákban, keményítőkben (teljes kiőrlésű kenyér, parfé!) hüvelyesek, paradicsom, káposzta (főtt eh.), fehérrépa, articsóka, saláta, póréhagyma, édeskömény, zeller, spenót, burgonya ... alma, feketeribizli, szeder, málna, eper, guava, ribizli, aszalt szilva, szilva, sárgabarack, kókuszdió, mogyoró, mandula, dió.
- Ráadásul a rostoknak étvágycsökkentő hatása van ...