Hogyan lehet lefogyni 10 kilót 26 nap alatt Nutrisens-Restauration
Több okból is érdemes 10 fontot fogyni 26 nap alatt:
- a július hónap ruhája nem illik hozzád, mint korábban,
- eljön a keresztség,
- ijesztette meg a szakember az utolsó ellenőrzések eredményeivel,
- bármilyen ünnepségre,
- mert jönnek a napsütéses napok, és le akarja veszíteni azokat a kis kilókat, amelyeket tavaly ősszel gyűjtött.
Vessen egy pillantást az alábbi ajánlásokra, mert ennek az oszlopnak a végén egy meglepetést tartogatunk Önnek, amely lépésről lépésre eligazítja Önt kívánságaiban. !
A legjobb tippeket fogjuk adni az étkezéshez a jobb élet érdekében. Ne habozzon konzultálni más diétákkal, ahol javasolja a sajt és a kenyér elkerülését. Élelmiszer-tanácsunk zöldségekre, tojásokra és gyümölcsökre, például almára koncentrál (ideális étvágycsökkentő).
A 13 parancsolat, hogy 26 nap alatt 10 fontot fogyjon
Itt van tizenhárom kivitelezhető és nélkülözhetetlen tipp, amelyekkel 26 nap alatt fogyhatsz 10 fontot.
Ha 10 napot szeretne leadni 26 nap alatt, ne hagyja ki a reggelit
Merje élvezni a reggelit, amint felébred, vagy egy óra múlva. Ha nem engedheti meg magának a nagy reggelit, akkor reggelire megspórolhatja az uzsonnát, de amikor kiugrik az ágyból, egyél vagy igyon valamit (például 30 cl tejet zabpehellyel). Ne hagyja el lakóhelyét anélkül, hogy elfogyasztotta volna a reggelit.
Annak érdekében, hogy 26 nap alatt 10 fontot fogyjon, ebédnél és vacsoránál tartson ésszerű adagokat
Minden reggelinek és vacsorának a helyes frakciókat kell tartalmaznia. A tányérnak alapvetően zöldségeket kell tartalmaznia (főzve vagy nyersen), és az étel körülbelül negyedére tartalmaznia kell egy fehérje részét: hús, hal, tojás vagy növényi fehérjék (például tofu). Végül a hiányzó étel másik negyedét szénhidrátokkal (például burgonyával) társítanánk. Ezek változatlanul jobban felszívódnak teljes étkezés formájában. Ezekkel a referenciákkal arányról beszélünk, nem pedig azokról a mennyiségekről, amelyek az Ön igényeinek és céljainak megfelelően modulálódnak. Annak érdekében, hogy 26 nap alatt lefogyjon ez a 10 font, ne feledje, hogy a szénhidrát-résznek kevésbé terjedelmesnek kell lennie, de az étkezésekben és vacsorákban még mindig gyakorinak kell lennie.
Annak érdekében, hogy 10 napot fogyjon 26 nap alatt, fogyassza el 4 óránként
Ha nem eszik sok órán keresztül, szorongást érezhet, ezért nagyon szívesen fogyaszt olyan ételeket, amelyek nem ajánlottak. Az ajánlott bevételek száma az ütemtervtől, a rituáléktól és az életmódtól függően változik. De azt tanácsoljuk, hogy legyen rendje az étrendben, különösen reggel közepén és 14 és 20 óra között, hogy elkerülje az étvágyhoz való nagyobb étvágyat.
Annak érdekében, hogy 26 nap alatt 10 kilót fogyjon, ne hagyja ki az étkezést
Ha általában azért csinálod, hogy utolérj egy kicsit ”, hagyd abba, különben a tested tiltakozik és megvédi magát. Hogyan? "Vagy" Mi? A következő órákban vagy akár másnap máskor is éhesebbnek érzi magát, és ettől még többet eszik (vagy ami még rosszabb, harapnivalót). Az éhség felgyülemlik, így az étkezés elhagyása a kívánt dolog ellenkező végéhez vezethet. "