Hogyan lehet lefogyni 13 kilogrammot egy hónap alatt Rizs étrend
A rizs étrendet azután hozták létre, hogy a táplálkozási szakemberek nagyon jól elemezték, hogy mi kerül az ázsiaiak étrendjébe, ismert a kinézetükről. A rizs diéta hihetetlenül nagy testsúlycsökkenést biztosít, és a test megtisztulását biztosító diéták közé tartozik, tekintve, hogy a rizst méregtelenítésre is használják.
A rizsfogyasztás révén a test megtisztulása elsősorban az albuminnak, az emésztés kiegyensúlyozására szolgáló anyagnak köszönhető, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és felszabadítja a folyadékokat, amelyek elengedhetetlenek az egészséges és biztonságos étrendhez.
Így a rizs diéta révén, ha azt teljes mértékben betartják, 30 napon belül legalább 13 kilogrammot tud leadni. A rizs diéta magában foglalja a sült ételek, a hús és a kenyér kizárását a napi étrendből, és az elfogyasztandó folyadék kizárólag víz.
Diétás menü rizzsel
I. típus (7 napos diéta)
A diéta első napján kizárólag főtt rizst fogyasszon naponta háromszor bármely szülés során. Csak vizet igyon.
A következő nap magában foglalja a gyümölcs bevezetését reggelire. Banánt és szőlőt azonban nem szabad enni. Így reggelire egyél 2 gyümölcsöt és egy tál főtt rizst. Ebédnél és vacsoránál fogyasszon bármilyen keményítőt tartalmazó zöldséget, például rizst, burgonyát vagy főtt gabonaféléket. Az adagok nem haladhatják meg az 500 grammot.
A következő öt nap enni legalább naponta egyszer, lehetőleg reggelinél, tejtermék kenyér nélkül. A többi étkezésnek kizárólag főtt rizst kell tartalmaznia. Az adagok nem haladhatják meg az 500 grammot.
II. Típus (pontosan 7 napig)
A rizs diéta második fajtája fehérje ételek bevezetését foglalja magában, az alábbiak szerint:
I. nap
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: főtt tojás
Ebéd: egy adag rizs és egy adag főtt zöldség. Ehet, amíg teljesen meg nem telik
Vacsora: elegendő rizs és 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
Nap II
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 alma
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 g főtt marhahús
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
III. Nap
Reggeli: narancs és 2 kemény tojás
Snack: 200 ml sovány joghurt.
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 g főtt csirkemell
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
IV. Nap
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: oltvány
Ebéd: 100 g grillezett hal és rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, plusz 200 ml sovány joghurt.
V. nap
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 kemény tojás
Ebéd: 200 g grillezett marhahús és annyi rizs, amennyit csak akar
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és két narancs
VI. Nap
Reggeli: 200 ml sovány joghurt és 50 g teljes kiőrlésű gabona
Snack: 2 nyers, nagy sárgarépa
Ebéd: rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: 100 g grillezett csirkemell és annyi rizs, amennyit csak akar
VII. Nap
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás.
Snack: 2 alma.
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 gramm sült, sózott hal
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és egy csésze sovány joghurtot
Az étrend kétféle menüje rizzsel, egynapos szünettel, hétnaponta egyszer. Azon a napon próbáljon csak fehérje ételeket fogyasztani (hús, hús, tojás vagy sajt).