Hogyan lehet lefogyni 40 kg-ot a Dukan-étrenddel A blog
Val vel a Dukan-étrend, nagyon lehet gyorsan, könnyebben lefogyni 40 kg-ot, mint vele klasszikus étrend vagy kiegyensúlyozott étrend. A férfi vagy a nő fizionómiájához igazodik, a Dukan-módszer elcsábította egyszerűsége és a a skálán megjelenített eredmény.
Az elv egyszerű, csak növelje a fehérje bevitelét, és csökkentik a szénhidrátokat és zsírokat. A fogyás fontos, mindez anélkül, hogy megéheznéd magad. Itt van, hogyan kell csinálni.
A Dukan diéta módszer 40 kg lefogyáshoz
A ennek az étrendnek az elve 4 elvékonyodási fázison alapul: támadási fázisok, körutazási fázisok, konszolidációs fázis, majd stabilizációs fázis.
Ha a kulcs a fogyás fenntartható abban rejlik, hogy a kiegyensúlyozott étrend, ez a program a fehérjebevitelről szól, amely azonnali jóllakottságot eredményez. A támadási szakasz időtartama főleg a lefogyni kívánt súlytól, az életkortól, a nemtől (férfi vagy nő) és egészségi állapotától függ.
A támadási szakasz csak fehérjében gazdag ételeket tesz lehetővé tetszés szerint, kivéve: édes ital, keksz, alkohol, desszert, sajt, mandula, dió, friss gyümölcs vagy zöldség. Csak a következő összetevők megengedettek: hal, tojás, Baromfi és sovány húsok.
Meddig tart a támadási szakasz? Minden az akaratán múlik. De általában 10 napig tart azonnali eredmény és gyorsan fogyni.