Hogyan lehet lefogyni 5 kilót 7 nap alatt Próbáljon ki egy jóllakott étrendet, tele telítettséggel és
megjelent 2015. JÚLIUS 29., SZERDA 08:30
Nyáron mindenkit aggaszt a fizikai megjelenés, és különösen a nők egyik legfontosabb gondja a fogyás. Ha már megtervezte a tengerparti nyaralását, de nem elégedett azzal, ahogy kinéz a fürdőruhában, itt az ideje kipróbálni egy egyszerű és könnyen tartható étrendet.
a cikk az ajánlások után folytatódik
Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy
Egy hét alatt lefogy 5 kilogramm, olyan ételeket fogyaszt, amelyek kielégítik az éhségét. A secretele.com webhelye szerint itt áll az étrend.
Reggeli:
- 2 alma vagy 2 narancs vagy egy grapefruit
Kezdje a napot egy fél citrom levével, 500 ml vízzel kombinálva. Alaposan keverje össze, és éhgyomorra fogyassza az összes folyadékot (kb. 2 pohár).
Ez az ital megtisztítja a májat a méreganyagoktól, és felkészíti a testet a nap folyamán bekövetkező emésztésre.!
30 perc után egyél almát, narancsot vagy grapefruitot. Ha a gyümölcs nem elégítette ki éhségét, egyél fél csésze diót vagy mandulát.
- 150 gramm csirkemell
-150 gramm marhahús
Miután elkészítette a húst, tálalja a joghurtot. Ez a fajta étkezés 4-5 órán át éhezni fogja, vagyis az az idő, amely alatt a szervezet megemészti a húst. Ezenkívül ebédet kell felszolgálnia, mivel a vacsora nem lesz kiadós, ezért ne hagyja ki az ebédet.
A vacsorát 18 óráig kell felszolgálni, utána nem szabad enni semmit. 18 óra után pihentetnie kell az emésztőrendszert, és hidratálni kell a testét, akár bőséges sima vízzel, akár teával.
Saláta uborkával és extra szűz olívaolajjal, de egy kis himalája sóval is.
Evés után készítsen egy liter zöld teát (4 teáskanna/1 liter víz), amely 3-4 csésze teához elegendő.
Ennek a teának a fogyasztása akár 100 kalóriát is fel tud égetni.
Próbálja ki ezt a diétát minden nap, és egy héten belül látható változásokat észlel. Mindig szem előtt kell tartani, hogy a fogyáshoz határozottnak és fegyelmezettnek kell lennie az ilyen típusú étrend betartásában.