Hogyan lehet lefogyni 6 kilogrammot 20 nap alatt a fito-ketogén étrenddel - CSID Mi történik Orvos
Az otthon maradás igazi kihívás, főleg ha plusz kilókról van szó. Ebben az otthoni elszigeteltség időszakában mozgásszegényebbek vagyunk, és különös a kísértésünk, hogy minél több utat tegyünk a hűtőszekrényhez, és gyakran élvezzük a kis harapnivalókat. Ahhoz, hogy visszaálljon a formája, sokan különféle diétákhoz folyamodnak, ezeket ideális esetben a táplálkozási szakembereknek ajánlaniuk kell.
Számos olyan népszerű étrend létezik, amelyek gyors és tartós eredményeket hoznak, és ezek egyike az olasz dietetikus, Gianluca Mech által tervezett étrend, amelyet romániai vagy külföldi közéleti személyiségek követtek. A Gianluca Mech étrend egy fito-ketogén táplálkozási program, amely 100% -ban természetes összetevőkből készült ételeken alapul. A diéta ötvözi a méregtelenítés, a zsírégetés és az energia szerepét betöltő növényi szirupokat gluténmentes, szénhidrát- vagy tartósítószerekkel, például levesek, omlett, kenyér, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok.
Gianluca Mech táplálkozási szakember titkolja ezt az étrendet, a családjában sok generációig őrzött titkot, és személyre szabott étrendben alkalmazta, hatékony protokollal, amelyet négy szakaszra osztottak: a test tisztítása, az intenzív szakasz, a stabilizációs szakasz és a stílus fenntartása. egészséges életmód. Így 20 nap alatt 6 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy megnehezítené a testet.
Több gyógyító növény, kevesebb szénhidrát
Gianluca Mech 10 gyógynövény ötvözésével fejlesztette ki ennek a diétának a koncepcióját, amelyek segítenek a test zsírégetésében és több energiával rendelkeznek.
"A Tisanoreica diéta növény-ketogén étrend mediterrán stílusban. Alacsony szénhidráttartalmú összetevőkön alapul, és az ételeket úgy tervezték, hogy a legjobban utánozzák a hétköznapi, magas szénhidráttartalmú ételek megjelenését és ízét. Vannak leveseink, omlettjeink, kenyerünk, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Kombináljuk a gyógyító, energizáló, méregtelenítő szirupokat gluténmentes ételekkel és tartósítószerekkel "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember.
6 kilogramm 20 nap alatt
A Gianluca Mech étrendet négy szakaszban hajtják végre:
Tisztítási lépés. A máj és a nyirok tisztítása megtörténik, és megkönnyíti a ketózisba való belépést a következő szakaszból. 3 napig tart, amely során a 3 napos készletből származó termékeket fogyasztják: vízelvezető szirup, tonikszirup, kakaóízű ital, étrend-kiegészítők, mindezt a táplálkozási szakember által ajánlott alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt.
Intenzív szakasz. A cukor és az alkohol kizárt. Fogyasszon naponta négy ételt, egyenként 19 gramm fehérjével, amelyet a táplálkozási szakember ajánl, valamint zöldségféléket, fehérjetartalmú ételeket (hús, hal, tojás) és gyógynövénykivonatokat vízelvezető és tisztító hatással. Mivel nem fogyasztanak cukrot, beindul a ketózis folyamata, a test arra kényszerül, hogy glükóz helyett energiát használjon a testzsírról. A hasnyálmirigy pihen és a vércukorszint kiegyensúlyozott.
Stabilizációs szakasz. Visszatérnek az alacsony glikémiás szénhidrátok (tészta, rizs, finomítatlan gabonafélék). Kerülje az alkoholt, az egyszerű cukrokat és gyümölcsöket. Az étrend-kiegészítőket szirup formájában fogyasztják.
Karbantartási szakasz. Fogyasszon a Gianluca Mech által készített diétás ételeket, valamint a szokásos minőségű, friss, szezonális ételeket.
A protokoll időtartama minimum 20 naptól legfeljebb 42 napig változik. Nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, de gyermekek vagy étkezési rendellenességekkel küzdők számára nem ajánlott.