Hogyan lehet lefogyni a 8 órás kezeléssel
Ha megpróbálja ezt a diétát, akkor egy órán belül meg kell ennie, amely nem haladja meg a napi 8 órát. A fennmaradó órákat az emésztés számára kell fenntartani, és a testnek van ideje zsírégetésre, de a toxinok eltávolítására is.
Ez egy étrend, amely szigorú ütemezésen alapul az étkezési idők tekintetében, és amely segíthet visszanyerni régi alakját. Konkrétan ajánlatos egy bizonyos időn belül, napról napra enni, és nem haladhatja meg a nyolc órát. Így állíthatja össze az étrend használatához!
A nap első étele, fehérjében gazdag
Figyelembe véve, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mivel energiát ad egész napra, magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania. Választhat például szalonnás omlettet. Ihat egy csésze kávét.
Ezzel rezsim egy hét alatt 8, másfél hónap alatt 16 kilót fogyhat. Legalábbis ezt ígérik David Zinczenko és Peter Moore, a fogyókúrás program tervezői.
Mérsékelten kell enni
Ez az étrend megengedő az étel szempontjából, mert szinte bármit megehet, de mértékkel és a megadott időn belül. Ebben az étrendben egy pohár bor is megengedett.
Rágcsálnivalókhoz fogyaszthat mandulát, de más gyümölcsöket is, például almát, körtét vagy banánt. Ebédre grillezett csirkemell salátát választhat, vacsorára pedig egy adag halat zöldségekkel.
Hidratálja magát, mint egy könyv!
Abban a 16 órában, amikor nem kell enni, elengedhetetlen a hidratálás. Ne felejtsük el tehát a napi két liter víz értékes szabályát. Szintén tornázni kell, elegendő alvást kell aludnia éjszaka, vagyis nyolc órát. A diéta során érdemes kerülni a szénsavas italokat és a magas cukortartalmú ételeket.