Hogyan lehet leküzdeni a vashiányos vérszegénységet, más néven a szervezet vashiányát

hogyan

A vashiányos vérszegénység vagy vashiány vagy a hemoglobin mennyiségének csökkenéséhez, vagy a vörösvértestek számának csökkenéséhez vezet. Ennek oka lehet a helytelen táplálkozás vagy a különböző betegségek krónikus vérvesztése. Például vérzéses ulcerocolitis, vastagbéldaganatok, bőséges menstruáció stb.

A vas az eritrocitákban található hemoglobin része, a vérsejtek, amelyek oxigént szállítanak a szövetekbe. Vérszegénység esetén az oxigéntranszport hiányos, ezért vannak olyan tünetek, mint: fáradtság, a bőr sápadtsága, szívdobogásérzés, fokozott pulzusszám, étvágytalanság, különösen gyermekeknél, stb.

Mit tegyünk, ha vashiányos vérszegénységet diagnosztizálnak nálunk?

Figyeljen arra, hogy mi van a menüben!

Az élelmiszerekben a vas kétféle formában található: Fe hemic (állati eredetű termékekben: hús, csirkemáj, hal), könnyen felszívódik a rendszerben, és Fe non hemic (növényi termékekben, lencse, bab, teljes kiőrlésű gabona), ami a test nehezen asszimilálható.

Íme néhány tipp a vas mennyiségének javítására a testben:

Először is, ne vegyen be Fe-kiegészítőket az orvos beleegyezése nélkül. A Fe feleslege ugyanolyan káros a szervezetre, lerakódásokat termel, amelyek hatással lehetnek a májra, a szívre, sőt az immunsejtek aktivitására is.

A melasz jó Fe- és B-vitamin-forrás. Naponta kétszer is bevehet egy teáskanálnyit.

Óvatosan fogyasszon olyan ételeket, amelyek oxálsavat (kesudiót, csokoládét, kakaót) tartalmaznak. Az oxálsav részt vesz a vas felszívódásában.

Kerülje az ólom és más mérgező fémek expozícióját.

Ügyeljen az édességek, fagylaltok és üdítők fogyasztására. Ezekben az élelmiszerekben található adalékok részt vesznek a vas felszívódásában. Csökkentse a kávé vagy a zöld tea fogyasztását.

Ne vegyen be kalciumot, cinket vagy antacidokat a vas-kiegészítőkkel egyidejűleg. Csökkenti a vas felszívódását.

A vashiányos vérszegénység szempontjából előnyös növények: lucerna, pitypang, csalán, pásztortáska, sárga stevia.

Fontos tudni, hogy vashiányos vérszegénység esetén a vashiány megszűnik, ha megszüntetik az okát.

Vigyázzon egészségére, Dr. Iren Alexoi kedvesen tanácsolja.

Az "Egészségtábla" című műsor következő kiadását először a TVR3 közvetíti 2014.02.13-án, csütörtökön 21.30-kor (folytatással 2014.02.14-én, pénteken 11.00-kor) és Temesvár TVR-en 2014.02.15-én, szombaton 19.30-kor (folytatással 16.02-án, vasárnap). 2014, 10.30).