Hogyan lehet létrehozni egy testet, amely zsíréget
Egészség
Együtt fogunk elemezni, részletesen, az emberek által okozott három legnagyobb hiba a testmozgás során.
2. Az emberek által elkövetett második gyakori hiba az, hogy olyan gyakorlatokat gyakorolnak, amelyek nem megfelelőek egy bizonyos típusú test számára. A természet a saját logikája szerint működik, rendkívül erős, de ennek a logikának a mechanizmusai nem biztos, hogy remélik. Például ésszerűnek tűnhet, ha egy túlsúlyos ember nagyobb erőfeszítéssel gyakorol, mert az erőfeszítésnek arányosnak kell lennie a probléma súlyosságával. A valóságban egy nagyon kövér embernek különösen könnyedén, nagyon hosszú ideig kell gyakorolnia. Ez az egyetlen módja annak, hogy a túlsúlyos ember teste elkezdjen zsírt égetni. Szakértői tanulmányok azt mutatják, hogy az intenzív rövid távú erőfeszítések szénhidrátokat égetnek el; de több idő és rendszeres testmozgás szükséges a zsírégetéshez. Ezenkívül a nagy teljesítményű sportolók számára a megfelelő testmozgás megkísérlése nagyon elbátortalaníthatja azokat, akik nem olyan fittek - és még inkább elriasztóak lesznek, ha a várva várt eredmények késnek.
3. A harmadik gyakori hiba az, hogy túl sok testmozgást végez. Ha túl sokat kér a testétől, balesetveszély áll fenn, az izomfeszültségektől a szívrohamokig. De a lehetséges fizikai következményeken túl a túlzott testmozgás olyan érzelmi nyomást kelt, amelyet el kell kerülnie. A mozgás öröm legyen számodra. A fizikai aktivitásnak soha nem szabad házimunkává válnia. Ez egy olyan valóság, amelyet a rendkívül fegyelmezett és ambiciózus emberek nehezen értenek meg, mivel az "erőfeszítés nélkül nincs nyereség" mottó sokszor segíthette őket karrierjük során. Már a "testmozgás" kifejezés is fizikai erőfeszítésekre gondol. Az ájurvéda azonban hangsúlyozza, hogy a fizikai előnyök és a mentális stressz nem létezhetnek együtt. Az emberi lények az elme-test rendszerek. Ami előnyös az egyik testrész számára, az nem lehet erőfeszítés a másik számára.