Hogyan lehet maximalizálni a fogyást a tavaszi fogyókúra iskolában
Ha az évszakok csúcsát szeretné elérni attól függően, hogy mennyire könnyen fogy, nyár az első helyen áll, mert könnyű enni könnyen, és a szervezet gyorsabban megszabadul a méreganyagoktól.
De ha az évszakok csúcsát szeretnénk elérni a fogyás vágya és a személyes mozgósítás szerint, akkor tavasszal vigye el a koronát.
Mert a tavasz saját energiával jár, egy újabb életkedvvel, és különösen azzal a verssel jár: "Van időm nyárig, hogy jól nézzek ki fürdőruhában, ha most kezdem".
Tehát használjuk ki azt, ami megmaradt ebből a tavaszból, és "ostorozzuk" a fogyókúrát.
Az egyszerű és gyors fogyásnak 2 fő összetevője van: milyen rekonstrukciós téglákkal a testben élsz, és milyen hatékonyan dobod ki a többletet a nyirokszinten tárolt zsírok és méreganyagok.
átfogalmazva: mit eszel és mennyi mozgást végezel.
Ha a gyorsétteremről van szó, nagy előnye van tavasszal, mert minden évszak legerősebben lúgosító természetes ételeihez juthat hozzá: leurda, pitypang, spenót, loboda, friss tavaszi saláta, stevia, retek, zöldhagyma stb.
Az igazi egészséges fogyás, nem pedig a villámoldatok által előidézett kapzsi, a test lúgosításával és méregtelenítésével.
Tavasszal nagyon könnyen lúgosodik. A természet épített így. Ha télen természetes a hajlam arra, hogy keményebben és savanyúbban étkezzen, megbirkózzon a hideggel és mivel többnyire savanyúbb ételekhez juthat hozzá, akkor tavasszal meg kell fiatalítania a testet, és el kell mosnia a nyirokrendszerében oly sok hónap alatt felhalmozódott méreganyagokat.
Alapvetően mérgekkel megrakva jön ki a télből, amelyeket meg kell tisztítania.
A lúgos tavaszi ételek ezt orvosolják. Feltéve, hogy naponta fogyasztja őket.
Szokja meg, hogy saját adag nyers zöldje van mindennap, ebédnél vagy este.
Este célszerű csak böjtöt enni, és a lehető legkevesebb hőkezelést. Hatalmas saláta, csak kevés sóval és citrommal, olaj nélkül, de sok salátával, póréhagymával, lobodával, fokhagymával vagy zöldhagymával, 10 kézzel segíti a testet az éjszakai tisztításban.
Ráadásul olyan kevés kalóriájuk van, hogy nagyítóval nézed őket.
Megtöltöm a gyomrom és éhes vagyok. Nem kell éreznie, hogy az étel sziklaként esik, hogy jól érezze magát.
Az esti teli gyomor zsírtalanított salátával boldog gyomor egy olyan testben, amely könnyen lefogy.
Szánjon egy hetet arra, hogy teljesen megváltoztassa a vacsorát, ahogy ajánlottam, és mondja el a szájával, milyen különbséget érez?
Forgassa tavasszal a nyers ételeket, amelyekhez most hozzáférhet, ugyanúgy alakítsd salátává, dobd be az olajat este, és csak citromot használj ... és akkor mondd el, mit mond az a centi a derekadról.
Mivel ebben a folyamatban nem csak a kalóriák számítanak, hanem az is, hogy mennyire számít a hatás hogy ezek az ételek vannak a szervezetedben: Megtisztít a méreganyagoktól? Rövid emésztési idejük van? Jó bélfogyasztással érkezik a bélflóra fokozatos kiegyensúlyozásához? Magas vitamin bevitel mellett jönnek?
Az ízét illetően meglepődne, hogy ezek a zöldek milyen kellemesek.
Élvezze és maximalizálja az ízletes zöldségeket, amennyire csak tud amihez most hozzáférhet, az epretől kezdve, a meggyig, amelynek feltűnnie kell, a tavaszi zöld almáig, mindenhez, amit kifog.
Fedezze le velük a napi étrend minél nagyobb részét, és a nehéz ételek önmagukban is elveszítik a helyüket. Szerezzen több mint 50% nyers ételt egy nap alatt, ha a tested megengedi, és élvezd az érezni kívánt azonnali hatásokat.
Visszatérve a természetes ételek elosztására: ha tavasszal a legtöbb lúgosító nyers étel van, akkor az ellenkező póluson, ősszel minden évszakban a legtöbb immunizáló, a C-vitaminban leggazdagabb ételhez férhet hozzá.
Miért? Egyszerű, felkészülni a következő télre.
A természet nem lenyűgöző, mennyire harmonikusan helyezi el mindet?
Jó. Mi a helyzet a tavaszi gyors fogyásával? Beszéltem a táplálkozásról és arról, hogyan kell kihasználni a szezon kínálatát.
Ha az estét néhány nyers és lúgosító királyi salátának szentelheti, akkor az egészséges fogyás második része megmarad. Az, amelyben méregtelenít és tisztít a nyirokrendszert, amely hatékony anyagcserét és égést okoz a kerekeken, és nem teheti meg azokat mozgás nélkül.
Igen, sport, ez a "Pepelea köröm" bármilyen étrendben. Bizonyíték arra, hogy a legtöbben hajlandóak napi 2 borsót megenni, de nem hajlandók 4 emeletet megmászni egy nap alatt.
Sok cikket írtunk a sportról, létrehoztunk egy programot, amely a fogyás és a fogyás mozgósításának pszichológiájának szentelt, és még mindig visszatérünk az örök problémákhoz: a kényelemhez, az időhiányra és a fáradtságra hivatkozva, és a lista tele van "objektív" indoklásokkal.
Csak az, hogy az indoklások nem segítenek rajtad, és amikor a sportról van szó, akkor oportunisztikusnak kell lenned.
Igen, opportunista minden alkalommal.
Mondd meg őszintén, hányszor lett volna időd fél órára sportolni, de nem egy teljes órára, és ezért feladtad, hogy nincs elég időd "rendesen" sportolni?
Hányszor mászhatott volna fel a lépcsőn kétszer a 10. emeletre este, negyed óra alatt, de ez soha nem fordult meg a fejében?
Hányszor szállhatott le korábban egy állomásról, és szépen hazament, de udvariasan visszautasította ezt a gondolatot?
Hány lehetőség van naponta a testmozgásra, de nem akarja látni őket, mert ez azt jelentené, hogy felelősséget vállalunk a választásért?
Nem egyszerűbb más okokra hivatkozni? Van munkám, nincs időm, a gyerekek várnak rám, fáradt vagyok, induljak, holnap, hétfőn, május 1-jétől stb.
Szeretné maximalizálni a fogyást most, a nyár eljöveteléig? Legyen mega-opportunista a mozgalommal! Minden pszichés: blokkol, de fel is old.
A legcsekélyebb mozgásforma is hatékonyabb, mint a sport objektív mentsége.
Sétáljon, tegyen közzé minden este egy 15 perces mozgásvideót a youtube-on, iratkozzon fel az edzőterembe, másszon fel a lépcsőn, dolgozni és haza, végezzen napi 5 genoflexiós szettet és 5 15 hasizom, nem kell mágikus formula a sportoláshoz.
Olyan, mint egy lámpa: zöld vagy és piros.
Ha úgy van beállítva, hogy csak a piros színt lássa, soha nem lesz megfelelő ideje kitartónak lenni a sportban.
Fontos megválaszolni a napi kérdésedet: milyen mozgást végzek ma? Nem számít, milyen kevés, de legyen!
A fogyás nem atomfizika! Hol lehet még mondani, hogy a cselekvés, az olyan dolgok elvégzése, amelyekről ma már csak a pálya széléről álmodozol, a jólét érzését kelti és a kitartás ereje további.
Az eredmények akkor jönnek, amikor a kórus kellős közepén jársz, nem akkor, amikor a pálya szélén állsz, és alig várod, hogy mások hogyan teljesítsenek, és nem.
A siker vagy a kudarc rajtad múlik. A mai születésnapodra. És holnaptól. És holnapután.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.