Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól - Irina Reisler privát butikszalon
A nők 90% -ában cellulit van, és meg akarnak szabadulni tőle. Közel van a nyár és a vakáció, és sokunk számára a narancsbőr válik a legstresszesebb problémává, amikor rövid ruhákra és a strandra gondolunk. Erre a nyári szezonra azt javaslom, hogy cserélje ki a narancsbőrt, mi a legszexisebb fürdőruha! A következőket kell tennie, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, mielőtt nyaralni indulna:
ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK A CELLULIT MEGELŐZÉSE ÉS ELLENI KÜZDELEM SZÁMÁRA
1. Tartsa be a helyes táplálkozás fő szabályát: 5 étkezés/nap (3 fő étkezés és 2 snack). És ne felejtsd el: a reggeli kötelező, minden nap !
2. Csökkentse a kávé, a liszt, a zsírok, a finomított édességek és az alkohol fogyasztását.
3. Csökkentse a sós és sós ételek fogyasztását, mert ezek elősegítik a cellulit megjelenését.
4. Koncentráljon a menükben a zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra, csirkére/pulykára/halra és sovány tejre.
5. Igyon minél több vizet, minimum 2 l/nap! Elősegíti a toxinok és implicit módon a narancsbőr eltávolítását.
6. Mozogj! Séta, kocogás, kerékpározás, úszás, fogyókúrás gyakorlatok - mindezek segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben és megelőzésében.
7. Használjon professzionális, minőségi anti-cellulit termékeket! Ne tévesszen meg minket a nagyon olcsó termékek, mert a minőségi anti-cellulit összetevők, amelyek eredményt adnak Önnek, szinte semmibe sem kerülhetnek…
8. Kerülje a túl szoros ruhákat, különösen a derék, a comb, a boka és a csípő környékén! Megfojthatják a nyirokkeringést, vízvisszatartást eredményezhetnek, és megzavarhatják az emésztési folyamatot.
9. Kerülje a nagy súlyváltozásokat! Ideális esetben a fogyás után megtartja a testsúlyát, +/- 2, 3 kilogramm.
10. Alkalmazza ezeket az általános szabályokat, még a cellulitisz megszabadulása után is! Ha visszatér a régi ételekhez és életmódhoz, a cellulitisz újra megjelenik.
A cellulitisz olyan állapot, amely a "narancsbőr" megjelenésében, a bőrön nyilvánul meg, a zsírsejtekben történő rendellenes zsírraktározási folyamat következtében. Van olyan bőrbetegség is, az úgynevezett "cellulit", amelyet csak orvosilag kezelnek, és semmi köze a zsír cellulit csomókban való felhalmozódásához.
A cellulit megjelenését befolyásoló tényezők
A cellulit megjelenését befolyásoló legfontosabb tényezők genetikai, hormonális és diétás jellegűek. Az életmód és a stressz szintje is beleszól a cellulit megjelenésébe. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők 90% -ában a női nemi hormonok miatt a korai stádiumban 30 éves korig alakul ki a cellulitisz.
Ezen tényezők hatására a zsírsejtek a túlfogyasztott zsírból megtelhetnek, vagy kiürülhetnek, a test energiaigényétől függően. Valódi zsír "bombák", ezek a zsírsejtek riasztóan növekedhetnek, meghaladva normál térfogatukat 60-200-szor. Ennek eredményeként a közeli erek megfojtódnak, a nyirokelvezetés lelassul, a szubkután szövetek pedig gyulladnak, "narancsbőr" megjelenését keltve. Orvosi szempontból a narancsbőr a szubkután sejtek pusztulásának folyamata, a zsírszövet fibrózisán és szklerózisán keresztül, amelyet a sejtek közötti folyadék visszatartása, valamint a terület rossz keringése és oxigénellátása okoz.
Gyorsan! Ha nem kezelik, a cellulitisz legtöbb esete a természetes visszafejlődés esélye nélkül halad. Az idő múlásával a kóros zsírsejtek beburkolódnak, és cellulit csomókká válnak, amelyek egyre nehezebben elpusztíthatók egy membránban. Orvosi szempontból lipidsejtek hipertrófiája és megváltozott vénás kapillárisfalak fordulnak elő. A tanulmányok azt mutatják, hogy van olyan cellulitisz, amely sok éven át stagnálhat a 2., 3. szakaszban, ha nincsenek táplálék vagy hormonális túlzások. Ez a narancsbőr, amely 28-30 éves kor körül jelentkezik.
A narancsbőrnek 4 szakasza van. Ha meg akarja tudni, hogy hol van, öndiagnosztizálhatja az "Önteszt: megtudhatja, van-e narancsbőrje és melyik szakaszban van a narancshéj" című cikket.
A cellulitiszellenes kezelést el kell kezdeni, amint észreveszi az első jeleket a bőrön. Az anti-cellulit kezelésnek mindig kiegyensúlyozott étrendet, testmozgást, masszázst és anti-cellulit krémeket kell tartalmaznia. Ne ijedjen meg, ha valamikor, a cellulitellenes kezelés során a narancshéj nyilvánvalóbbá válik! Amikor a cellulit az előrehaladott stádiumokból (3, 4) átjut a korai stádiumokba (1, 2), láthatóbbá válhat, mert eljut a felszíni rétegbe, közvetlenül a bőr alá.
Az anti-cellulit kezelés annál hatékonyabb, mivel egy kevésbé előrehaladott stádiumban kezdődik. Amikor a narancsbőr előrehaladott stádiumban van, öreg, rostos, kapszulázott, a kezelés hosszabb és sok türelmet igényel.
A cellulitisz elleni krémek egyre hatékonyabbak, és egyre hatékonyabb hatóanyagokat tartalmaznak. Természetesen nem hoznak csodát, egyik napról a másikra vagy 3 nap alatt sem szabadulhat meg a cellulitistól! Semmilyen cellulitellenes kezelés nem képes beteljesíteni ezt az álmot, akár szalonról, akár otthoni kezelésről beszélünk.
A professzionális, minőségi anti-cellulit krémek hatóanyagokkal rendelkeznek, amelyek megolvasztják a narancsbőr csomóit és a zsírokat. Halmozottan hatnak a vérkeringésre, a nyirokkeringésre és a zsírsejtekre: elpusztítják a narancsbőrt, megolvasztják a zsírt, javítják a keringést és helyreállítják a szövetek rugalmasságát.
Ugyanazokat az eredményeket érheti el anti-cellulit gélekkel, anti-cellulit olajokkal és anti-cellulit szérumokkal.
A krémekkel a leghatékonyabb cellulitellenes kezelések azok, amelyek több terméket tartalmaznak, mert elkerülik a "szintet". Anticellulit kezelés esetén a test megszokhatja az egyetlen terméket, és csökkentheti annak hatékonyságát.
Ebben a pillanatban a krémekkel végzett leghatékonyabb anti-cellulit kezelés az, amely magában foglalja a kettős termikus hatást, meleget/hideget. A Therma-Frio-Shock és a Therma-Frio-Shock Complete két ilyen anti-cellulit kezelés.
A legfontosabb dolog, amit tudnia kell az anticellulit masszázsról, hogy nem szabad zúzódásokkal tölteni. A bőrön maradt nyomoknak semmi közük a masszázs hatékonyságához. Bármely szakképzett szakember elmondja, hogy a masszázsnak meg kell szabadulnia a narancsbőrtől, és nem szabad zúzódásokkal tölteni. !
A második fontos dolog a mozdulatok értelmével és intenzitásával függ össze: mindig felfelé, felfelé haladnak, hogy ne zavarják a vénás vagy nyirokkeringést. A hason a mozgások kör alakúak, az óramutató járásával megegyező irányban, a vastagbél megfelelő kiürítéséhez. A mozgások intenzitásának közepesnek kell lennie, hogy ne agresszálja és ne sértse meg a szöveteket és az ereket.
Ha szeretné megnézni, hogyan történik helyesen az anticellulit masszázs, akkor meghívom Önt, hogy nézze meg az "5 anti-cellulit masszázs technika: has, kar, hát, fenék és láb" című cikket.
Az anticellulit masszázst saját maga, otthon végezheti el, amikor anticellulit krémeket alkalmaz. Néhány helyes technika megtekintéséhez olvassa el "A cellulitisz öndiagnózisa + egyszerű és hatékony önmasszázs technikák".
A testmozgás nagyon fontos a narancsbőr kezelésében és megelőzésében. Serkenti az anyagcserét, felgyorsítja az égést és a keringést, segít megolvasztani a zsírt, megszünteti a stresszt és segít méregteleníteni. Ideálisak az egész testet magába foglaló sportok, például úszás, kerékpározás vagy görkorcsolyázás. Választhatja azonban a kocogást, a sétát, gyors ütemben, a lépcsőmászást vagy az egyszerű fogyókúrás gyakorlatokat, amelyek otthon is elvégezhetők. Ha szeretne látni néhány könnyed mozdulatot a has, a comb, a lábak és a fenék számára, olvassa el a „Has és a fenék irigylésre méltó? Íme 2 megoldás: gyakorlatok és masszázs ".
Válasszon olyan ételeket, amelyek semlegesítik a cellulit képződését, és kerülje azokat az ételeket, amelyek negatív hatással lehetnek a bőrre. Csökkentse a szénhidrátokban (édességekben) vagy a lipidekben (zsírokban) gazdag ételeket. Fogyasszon minél kevesebb szénhidrátot (liszt, tészta, burgonya, rizs, kenyér), és ha megeszi, válasszon jó szénhidrátot (teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű gabona). Fogyasszon jó fehérjéket (sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermék, tojás) és annyi élelmi rostot (gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban megtalálhatja őket). Igyon annyi vizet (2,3 l/nap), esetleg citrommal (ez kiváló anti-cellulitisz). Egy másik anti-cellulit étel a nyers ananász. A zöldséglevesek és a gyógyteák szintén segítenek a narancsbőr ellen.
A cellulitiszben szenvedők számára tilos ételek:
- telített savakban gazdag ételek, amelyek magas kalóriatartalommal rendelkeznek
- sok cukrot tartalmazó termékek
- magas glikémiás indexű szénhidrátok: fehér kenyér, finomított rizs és sült burgonya
-alkohol (zsírforrás)
-magas sótartalmú termékek: földimogyoró, chips, instant leves vagy más félkész termék