Hogyan lehet megszabadulni a görcsöktől Néhány természetes gyógymód, amely biztosan segít a Szabadságban
De Libertatea pentru Femei, 2014. december 02. kedd, 13:56
A görcsöket intenzív fizikai aktivitás, rossz végtagi helyzet, stressz, fáradtság, kiszáradás vagy diuretikumok adása okozhatja. Ha csak a láb területén helyezkednek el, akkor jelezhetik a kálium, a kalcium vagy a magnézium hiányát is. Bizonyos gyógyszerek is okozhatják (a vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszerek, az orális fogamzásgátlók, az antipszichotikumok és a szteroidok. Ha gyakori izomgörcsök vannak, orvosi vizsgálatot kell végezni, mert ez az érelmeszesedés tünete is lehet).
Hő, jó barátom
A meleg segít megszabadulni a fájdalomtól. Még akkor is, ha görcsöt érez, tegyen egy elektromos párnát vagy egy üveg forró vizet a fájdalmas területre, és tartsa 20 percig. Az izom ellazul, és a fájdalom eltűnik. Ha mégis szükségét érzi, újra jelentkezhet, de 20 perces szünet után. Megoldás egyben egy zuhany vagy egy forró fürdő is, amelyben fürdősókat adhatunk magnéziummal. Ha a fenti megoldások egyikét sem tudja a gyakorlatban alkalmazni, nyomja meg ujjával 10 másodpercig a fájdalmas területet. Az eljárás néhány ismétlése után a fájdalom alábbhagy.
Hasznos kiegészítők
Jó lenne kiegészíteni étrendjét magnéziummal és káliummal. Jó források lehetnek: teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, dió, bab, zöldségek és gyümölcsök (különösen a banán és a narancs). Ne hagyja ki a tejtermékeket, amelyek biztosítják a szükséges kalciumot. Ha edzés közben izomgörcsök vannak, igyon legalább két pohár vizet két órával a megterhelés előtt, utána ne igyon semmit. Ezután a munkamenet során 15 percenként igyon 125–250 ml vizet. Használhatja a sportolók számára a kereskedelemben kapható speciális italokat is. Még akkor is, ha nem sportol, igyon több vizet. Ha éjszaka görcsökben szenved, szedjen E-vitamin-kiegészítőket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy javítja a keringést.
Házi gyógymódok
Használhat természetes gyógymódokat is, amelyeket otthon készít. Keverjen össze egy rész illóolajat a hajból (Gaultheria procumbulus) négy rész növényi olajjal (olíva vagy napraforgó). Masszírozza a fájdalmas területet ezzel a készítménnyel, amely csökkenti a görcsöket és serkenti a vérkeringést. Használhatja naponta többször. Készítsen csipkebogyó gyümölcs (50 g), homoktövis gyümölcs (50 g), kakukklevelek (25 g) és rebarbara (25 g) keverékét. Ennek a keveréknek két ligandumát 10 percig infundáljuk egy liter vízben. A teát iszik egész nap. Édesíthető mézzel.
Gyógyítja az izomgörcsöket
"A fokhagyma csökkenti az érgörcsöket, segít csökkenteni a keringési rendellenességeket (beleértve a visszéreket és az aranyereket), és csökkenti a trombózis kockázatát. Ilyen formában fogyasztják, naponta legalább két vagy három kölyökkutya. Külsőleg csípős paprika használható. Rázító és kipirító tulajdonságai miatt izomgörcsök, rándulások és reumás problémák esetén ajánlott. A bors tinktúrát vízzel hígítjuk, és borogatás formájában alkalmazzuk. A ginko biloba kivonatok nagyon hasznosak a keringési hiányosságok, a perifériás keringés romlásában, és alkalmazásuknak különös hatása van fájdalmas görcsökben, amelyek különösen a lábizmot érintik. Növényi kivonatot tartalmazó termékek alatt ajánlott, napi 120-240 mg mennyiségben "- mondja Ovidiu Bojor gyógyszerész.