Hogyan lehet megszabadulni a hasától - Softpedia Fórum
Figyelembe véve, hogy bizonyos okokból az elmúlt 2 évben híztam egy kicsit, végül hasi kezdés kezdődött. Nem igazán rossz, de nem is a lapos has, mint régen.
Kérdésem: mit kell tenni, hogy megszabaduljunk a has további cm-től?
Az edzőteremben kezdtem el edzeni (has és egyéb felszerelések ott), de nagyon keményen működik, vagyis majdnem egy hónap után nem veszek észre sok változást.
A testedzésen kívül vannak más lehetőségek is?
Javaslatokat várom azok gyakorlati megvalósítására !
diéta + has, has, has.
Már nem hiszek az övekben, a szórólapokban és hasonlókban.
icynoangel, 2006. július 10, 14:59, ezt mondta:
Figyelembe véve, hogy bizonyos okokból az elmúlt 2 évben híztam egy kicsit, végül hasi kezdés kezdődött. Nem igazán rossz, de nem is a lapos has, mint régen.
Kérdésem: mit kell tenni, hogy megszabaduljunk a has további cm-től?
Az edzőteremben kezdtem el edzeni (has és egyéb felszerelések ott), de nagyon keményen működik, vagyis majdnem egy hónap után nem veszek észre sok változást.
A testedzésen kívül vannak más lehetőségek is?
Javaslatokat várom azok gyakorlati megvalósítására !
A testmozgáshoz hozzá kell adnia az egészséges étrendet is, azaz - főleg - olyan kevés (vagy egyáltalán jobb) zsírt, tojást, sót, sült ételeket, édességeket, édes italokat, inni napi 2 liter vizet, és ne egyen este 4 órával lefekvés előtt. A legkonzisztensebb étkezés a "reggeli" és a legkevésbé következetes vacsora legyen.
Nincs más egészséges módszer. Még gyorsabban sem.
Szerkesztette SundanceKid, 2009. május 04 - 23:43.
Bebeluska 2006. július 10-én 15: 51-kor azt mondta:
így szenvedtem a közelmúltig. És a gyógymód . szénsavas italok nélkül . még ásványvíz, gyümölcs sem étkezés előtt, sem után 2 órával sok zöldséggel és zöld salátával, minden, ami zöld, a legjobb.stimulálja a gyomrot és nem marad dagadt. Oké, most mit mondjak, diétázom, és van még egy motivációm
ginger_my, 2006. július 10, 15:59, ezt mondta:
Úgy tűnik számomra nem ez a probléma ... Nem vagyok dagadt és évek óta nem fogyasztok szénsavas italokat. Lehet, hogy csak a hasamra tettem a felesleges fontokat.
Másfél évvel ezelőtt kb. 70-76 kg voltam 1,87 cm-nél, most 86 kg van ugyanabban a magasságban, szóval ez a magasság/súly szempontjából rendben van.
Remélem, hogy hallok egy "tökéletesebb" megoldást, gyorsabb eredménnyel. az edzőteremben elég sokat dolgozom, heti 4-5 alkalommal kb. 30-40 percet hasizom, kb. hetente egyszer járok focizni, ami körülbelül egy óráig tart, napi 20-30 percet úszok. és ahogy majdnem egy hónap után mondtam, nem látok rendkívüli változást.
Nincs olyan hasam, mint Bebeluska mondta a -6. hold. de milyen kicsi, engem idegesít
Egyáltalán abbahagyjam a húsevést? Ha feladom a komoly ételeket, akkor már nem hiszem, hogy kibírnám ezt az edzőtermet + foci + úszó programot.
Szerkesztette mianna, 2006. július 11. - 10:13.
Számos tényező vezet a hasplasztikához.
1, Rossz étel (nagyon nem megfelelő órák és/vagy túlevés vagy túlevés).
2. Mozgás hiánya (KÖVETKEZŐ ÜZEMMÓD!).
3. A hasizmok bizonyos deformitása vagy elégtelen fejlődése.
Szerintem vannak más tényezők is.
A fentiek különösen rám vonatkoznak.
77-78 éves voltam 1,80 hüvelyknél. Rendesen rendben van. De a hasa még mindig tele van. Így sikerült egy hónap alatt elérnem a 73 kg-ot (és a pocakomtól lementem):
- egyél minél kevesebbet - jobban megölöm az éhségemet. A gyakori étkezéssel, de kevés étellel rendelkező szakasz működött.
- hatalmas étrend - kivéve a zsíros ételeket stb
- A főétkezés egy saláta volt, sok zöldséggel, egy csepp olaj, sajt és sajt, kevés kenyér. Era sпїЅ uit: пїЅi jumп ltate de lпїЅmпїЅie (sucul)
- legalább egy órával e legfontosabb étkezés után, NAPI (kivéve, ha lusta vagyok) focizni legalább egy órát.
Nem hasizom, mert büdös vagyok. De meg akarom ragadni, mert még mindig nehéz (bár nem olyan, mint korábban).
Azt hiszem, nincs értelme azt mondani, hogy a lapos vízen kívül nem iszok mást, csak abban a hónapban legfeljebb 10 sört.
Az intenzív szex pedig jót tesz a has csökkentésére. főleg a férfiak számára, logikusan.
Szerkesztette mianna, 2006. július 11. - 13:26.
Piorel inkább egy fogyókúrás receptnek tűnik, amit ott leírtál (valójában azt hiszem, ezt mondtad). A kérdésem az volt, hogyan lehet megszabadulni a hastól, legyen az kicsi vagy nagy, de egy olyan fogyókúrás program betartása nélkül, amely szerintem nem csak a test bizonyos részeire gyakorol hatást, ha "diétát" tartasz, akkor teljesen lefogysz. Úgy értem, hogy elégedett vagyok a többivel, és az edzőteremben elég rendben vázolom őket, de hassal nehezebb.
Megnéztem ezeket a linkeket, érdekes módon, de az edzőteremben olyan készülékeim vannak, amelyek pontosan a kívánt izomcsoportot működtetik (csak a has), míg ha otthon hasizomot csinál, feszültséget érez a karjában, a nyakában, a hátában és a has nincs elég keményen megdolgozva - legalábbis így éreztem magam, otthon 200-300-at kellett csinálnom, hogy érezzem, hogy a hasizmok működnek, itt elég kb. 100-at megtenni, és máris hamisak.
Valahol olvastam, hogy ha hasra ül, és kezével megfogja az alsó csuklóját, és addig húzza őket, amíg csak hasával nem érinti a földet, az segít megszabadulni a hasától. Most már nem tudom, mi az ötlet, talán a hasizmaidat feszíted. Ilyen ötletekre utaltam.
Talán valaki hallott már egy forradalmi és gyors programról, akinek, ahogy mondom a távértékesítésben, „a hasa, amiről megálmodta”
lásd a teleboltot
Igaz, ez inkább fogyókúrás program, nem hasplasztika. De ez a fenti program, hassal kombinálva, lehetőleg az edzőteremben (ahogy te is), szerintem tökéletes.
A. Elfelejtettem valamit. nagyon fontos. TÜRELEM!
Ez a nagy probléma. egy-két hónapig csinálod, és úgy gondolod, hogy nem lát eredményt. és feladod. Nem kell.
icynoangel, 2006. július 10, 14:59, ezt mondta:
Figyelembe véve, hogy bizonyos okokból az elmúlt 2 évben hízott egy kicsit, végül hasi kezdésnek indultam. Nem igazán rossz, de nem is a lapos has, mint régen.
Kérdésem: mit kell tenni, hogy megszabaduljunk a has további cm-től?
Az edzőteremben kezdtem el edzeni (has és egyéb felszerelések ott), de nagyon keményen működik, vagyis majdnem egy hónap után nem veszek észre sok változást.
A testedzésen kívül vannak más lehetőségek is?
Javaslatokat várom azok gyakorlati megvalósítására !