Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól A katicabogár élete

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól ?

A kattintás

Nehéz ébredés 2016. január 1-jén. Egy nagyon ünnepi szilveszter nyomai tűnnek fel a szemem előtt. A kávéval láncolva lógok a neten. A fiam elakadt egy rajzfilm előtt. Egy cikk elmagyarázza számomra, hogy az állásfoglalásaimnak nagyobb esélye legyen a sikerre, fontos, hogy leírjam őket. Sem egyet, sem kettőt, megfogok egy kis füzetet, és megírom az éves ambícióimat.

Ne cigarettázz
Karcsúsítson és maradjon így
Sportoljon és izmokat építsen
+ néhány szórakoztató cél ...

Abban a pontos pillanatban rájövök, mint egy pofon: minden évben ugyanazok az állásfoglalások szerepelnek a januári ütemtervemben, majd februárban eltűnnek. Elképzelem, hogy a következő 10 évben ugyanazokat az állásfoglalásokat viszem át. Pánikroham. Nagyon sok más dolgom van, más el akar érni. Mi pazarolta az energiát ... HAGYJA MEG !

1. TIPP: Határozza meg a megváltoztatni kívánt rossz szokásokat.

Egyszerre egy cél

Tehát úgy döntöttem, hogy a 2016-os évet egy célnak szentelem: a dohányzásról való leszokásnak! Vettem egy e-cigarettát, hogy segítsen nekem, de még nem tűztem ki a leszokás dátumát. Gyorsan megbetegedtem, miközben a fiamat influenzával kezeltem. Az igazi, amelyik egy hétre lefekszik. Ráadásul egy nagy gégegyulladást kaptam, ezért lehetetlen dohányozni. A tökéletes lehetőség előttem állt! Vajon véletlen ?

Mindig azt képzeljük, hogy megízleljük az utolsó cigarettánkat és összetörjük, tudva, hogy különleges. Az utolsót anélkül szívtam el, hogy tudtam volna ...

5 hónappal később természetesen felhagytam az elektronikus cigarettákkal. Őszintén szólva a legnehezebb rossz szokás volt megváltoztatni, és soha nem vesznek vissza.

2. TIPP: Fókuszáljon egyszerre egy célra, és teljes energiáját használja fel annak elérésére !

A kis lépések módszer

Az első elért célom, át kellett lépnem a következőre. 2017. évi állásfoglalás: fogyj le és maradj ilyen !