Hogyan lehet megszabadulni a térd zsírjától?

Hello Lucile,
Először is köszönöm értékes tanácsait és videóit, amelyek nagyon jól meg vannak magyarázva, és ezért ösztönzik a gyakorlatba való átültetést.
Szerettem volna tudni, van-e gyakorlata a térdzsír csökkentésére ?
Előre is köszönöm és sok sikert. Anissa

A térd körüli zsír narancsbőr, amelyet egyszerűen az alsó quadricepsben tárolnak. Nem csak a térdei döntöttek a hízás mellett, csak hirtelen és meglehetősen lágy duzzanat. Ebben az esetben osteoarthritis lehet, és mielőtt bármit elkezdene, kérdezze meg orvosát.

Ennek a zsírnak, a narancsbőrnek a megszüntetésére nincs 36 megoldás. Izomot kell építenie (belülről kifolyni), masszírozni (kívülről kifolyni), és figyelnie kell a lemezt, hogy kevesebbet tároljon.

1 - Izom:

Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek a quadricepszen (a comb eleje), a combhajlítóin (a comb hátsó részén), a borjakon és az adduktorokon (a comb belső részén) működnek. Guggolás, tüdő, holtpontok ... ezek olyan sokoldalú gyakorlatok, amelyek megkövetelik a láb izmainak intenzív összehúzódását. Hirtelen újból létrehozza az izmokat, az erek özönlenek az izomsejtek táplálásához, és ez belső vízelvezetést hoz létre. Itt van két kis edzés, amelyet hetente 3-4 alkalommal kell elvégezni:

---