Hogyan lehet megszabadulni a vízvisszatartástól és miért kell feladnunk a sót
A vízvisszatartás a folyadék túlzott felhalmozódása a test szöveteiben, de az orvosok szerint egészséges táplálkozással, vagy ha gyógyteákat fogyasztunk és a lehető legtöbbet gyakoroljuk, megszabadulhatunk ettől a problémától. A víz felhalmozódásának helyei: kezek, lábak, hasüreg és tüdő.
Az orvosok azt állítják, hogy a vízvisszatartás akkor következik be, ha a folyadék nem szívódik fel a vérben, és azonnal a testben olyan változások következnek be, amelyek a kézben, a lábban, a hasban vagy az arcban figyelhetők meg. A só mindig elősegíti a vízvisszatartást, ezért tanácsos alacsony nátriumtartalmú ételeket fogyasztani.
"A sófelesleg elősegíti az olyan betegségek megjelenését is, mint a magas vérnyomás, és meglepő módon megtaláljuk a kenyérben és a gabonafélékben. A vízvisszatartás akkor válik problémává, ha a nyirokrendszer nem üríti ki a folyadékot, és a víz a szövetekben marad, majd gyulladás lép fel. Amikor visszatartjuk a vizet a testben, a súlyingadozások elkerülhetetlenül bekövetkeznek, de jó tudni, hogy egy egészséges ember körülbelül egy liter folyadékot tart vissza "- mondta Adriana Iovan, táplálkozási szakember.
Hogyan küzdhetjük meg a vízvisszatartást:
- A pitypang tea vízhajtó hatású, és segít eltávolítani a vizet a szervezetből.
- A sport segít eltávolítani a vizet a testből, ezért célszerű naponta legalább 20-30 percig kocogni, kerékpározni vagy más lábgyakorlatot végezni.
- Fel kell adnunk a felesleges sót, és olyan feldolgozatlan ételeket kell fogyasztanunk, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák.
- A nagyobb vízfogyasztás megoldhatja vízvisszatartási problémánkat, és ha több folyadékot fogyasztunk, még több sót ürítünk a szervezetből.
Az orvosok azt is elmondták, hogy amikor a lábak duzzanata, a has duzzanata, légzési problémáink, hirtelen súlygyarapodásunk, ízületi fájdalmaink, fejfájásuk és gyulladásuk van a lábakban és a bokákban, akkor bizonyára problémáink vannak a test vízvisszatartásával.
"A vízvisszatartás diagnózisát fizikai és klinikai vizsgálatok alapján állapítják meg, amelyekhez hozzá kell adni a beteg előzményeit. Diuretikumok ajánlhatók az ödéma megelőzésére vagy enyhítésére. A B-vitamin bevitele mindig előnyös a víz kiürítésében "- mondta Adriana Iovan, táplálkozási szakember.