Hogyan lehet megszabadulni az éhségtől Távolítson el egy általános összetevőt a konyhából

Hogyan szabadulhatunk meg az éhségtől? A Journal of Clinical Investigation legújabb publikációja szerint azt tapasztaltuk, hogy a napi étrendben nagy mennyiségű só miatt kevesebb folyadékot fogyasztunk. Azonban nem ez a meglepő felfedezés aggaszt minket. A kutatás szerzői szerint a magas nátriumszint növeli étvágyunkat és jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

éhségtől

Azok az emberek, akik odafigyelnek az alakjukra, megtanulták, milyen ételeket kerüljenek el harmonikus formájuk megőrzése érdekében. A krumpli, a pizza, a tészta, a hamburgerek és az édesség történelem, sok salátát fogunk választani, de van egy csapda.

Az étrend vagy a fogyás veszélybe kerülhet egy olyan általános összetevő miatt, amelyről a kutatók megállapították, hogy éhséget okoznak - írja az health.com egészségügyi honlap.

Ezért a szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy fordítsunk nagyobb figyelmet a napi sómennyiségre, nemcsak arra, amelyet önként adunk a tányérjainkra, hanem arra is, amely az élelmiszerben rejtőzik, akárcsak a cukor.

A fogyasztóknak egyre jobban tisztában kell lenniük a rejtett élelmiszer-veszélyekkel, és mindenáron el kell olvasniuk a címkéket.

Az American Heart Association szerint a napi sómennyiség nem haladhatja meg az 1500 mg-ot. Ez körülbelül 3,75 grammot jelent. Manapság az ember naponta átlagosan 3400 mg sót fogyaszt. Csökkenthetjük ezt az összeget, ha jobban figyelünk arra, hogy hol és hogyan étkezünk - figyelmeztet a health.com.

Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”