Hogyan lehet megszabadulni az étvágytól ROmedic Medical Forum
Rendkívül sajnálom a sajnálatos élményt. Nagyon valószínű, hogy a táplálkozási szakember megközelítése nem az Ön számára megfelelő, sok itt ismeretlen, de ez nem azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás nem játszik kulcsfontosságú szerepet az egészség és a súly egyensúlyának fenntartásában.
Az étvágyat nem szabad csak gyógyszeres kezeléssel elnyomni. A túlsúly ilyen készítményekkel történő farmakológiai kezelését a szakorvos gondosan megválasztja, mert nem mentes a mellékhatásoktól. A szigorúbb étkezési menetrend gondosan megválasztott ételekkel, amelyek optimális arányt teremtenek a zöldségek és gyümölcsök (a mennyiség és a rost mennyisége), valamint a fehérje és az egészséges zsírforrások között, biztosíthatják a jóllakottságot, hogy Ön folyamatosan ne szembesüljön éhesnek érzi magát. A drasztikus korlátozások viszont nagyon gyengítik az ételbevitel és az ételválasztás feletti ellenőrzést.
Azt is meg kell határozni, honnan származnak a súlygyarapodást elősegítő felesleges kalóriák.
A bélflóra minősége, a stressz, a hormonális egyensúlyhiány (Ön is említette a hormonpótló kezelést), maga a terhesség és a szülés, az alvás, az a tény, hogy a terhesség alatt és/vagy után csökkent a fizikai aktivitás mértéke, de az étrend nem volt alkalmazkodva, mind hozzájárulhat a nem kívánt súlygyarapodáshoz. Itt egyetértek azzal, hogy csak a sportnak és az egészséges táplálkozásnak nincs hatása. Az eredmények elérése érdekében a többi tényező esetében is cselekedni kell. Még a rosszul kezelt étrend története is olyan sérülékeny időszak után mutat mellékhatásokat, mint a terhesség.
Kérjen segítséget szakembertől, ajánlások vezéreljék, csalódás miatt ne adja fel. Aki a legtöbbet és a leggyorsabban veszít, az nem kulcsfontosságú tényező a választásában. Olyan személyt keres, aki megérthet, meghallgathat, kivizsgálhat, ajánlásait az új igényeihez és az életében esetlegesen bekövetkező jövőbeni változásokhoz igazíthatja.Az endokrinológiai konzultációt sem szabad kizárni.
Az egészséges táplálkozás és a sport nem fogyás. Meg kell védeni a testedet a krónikus betegségek járványától, amelyek egyre jobban ránk hatnak. És az étvágyat oktatni kell.
Kívánok jó egészséget és sikert, hogy a kiegyensúlyozott kérdésekre és megoldásokra tudományosan megalapozottan és nem fülön keresztül, a gyors eredmények érdekében találjon választ egy szakemberrel, aki valóban megéri befektetni az egészséget.
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Táplálkozási-dietetikus