Hogyan lehet megszerezni a V alakú abs-t
Az Apollo öv, vagy a V alakú hasizom összehasonlíthatatlan vonalat ad az alakjának. A fejlődés több fronton zajlik.
A gyönyörűen Apollo övnek, Apollonian övnek vagy Adonis övnek nevezett V alakú hasi öv különösen esztétikus a sportoló testén. Láthatósága az anatómia jellemzőitől függ, de itt vannak a tippjeim annak fejlesztésére és fejlesztésére.
MI V-hasi ?
Ha megkapja az absz. V értékét, akkor az alakja összehasonlíthatatlan vonalat kap. A V alakú hasüregeket a csomagtartón oldalirányban elhelyezkedő ferde izmok alkotják. A külső és belső ferdék, valamint a rectus és a nagyobb serratus alkotják a hasi övet. A külső ferde egy nagy lapos izom, amely a belső ferdén helyezkedik el, amely viszont a keresztirányú izmot takarja.
Nagyok és hatalmasak, a ferdék az ágyéki régióban és a csípőcsúcs mentén helyezkednek el. A hasig nyúlnak.
Lehetővé teszik az oldalirányú dőlést, a törzs forgását és a kismedencei vizsgálatot. A csomagtartó jobbra orientálása magában foglalja a rectus izmot. A ferdék aktív kilégzés során is bekapcsolódnak, kiegészítve a hasi hevedert, tónusú testtartás érdekében.
A hasizmok megformálásához több fronton kell cselekedned.
A V-LAPS ELÉRÉSÉHEZ CSökkentse a zsírt
A has és ezért látható ferdék esetében kevés zsírra van szükség: kb. 10%.
A hasi zsír elégetése nem rejtély csökkentse a kalóriabevitelt.
Javasoljuk, hogy amennyire csak lehetséges, szüntesse meg a szénhidrátokat és általában az összes feldolgozott ételt. Óvakodjon a keményítőtartalmú ételektől, mint a burgonya, kenyér, tészta, amelyek szintén szénhidrátok.