Hogyan lehet megtalálni a lapos hasú távértékesítést
Hiába küzdesz, hasad nem hajlandó megmutatni? Nyugodj meg, nem vagy egyedül: a francia emberek közel 40% -a törölni szeretné a gyomrát, 30% pedig azt szeretné, ha eltűnnének a szerelmi fogantyúik¹. Jó hír azoknak, akik sziluettjük finomításáról álmodoznak, vannak megoldások a nem kívánt kanyarok leküzdésére !
Egyszerű elvek a laposabb gyomorra
A has egy kicsi, törékeny dolog, amely gyorsan és erősen reagál. Ha azt álmodja, hogy laposabban látja, akkor a legjobb megoldás az egészséges életmód ... más szóval, kiegyensúlyozott étrend, rendszeres fizikai aktivitás és egészségesebb élet. Mert nem, a kerek has nem feltétlenül jelent túlsúlyt! Ha ez az egyik bűnös, sok egyensúlyhiány elősegíti a hasban történő felhalmozódást, függetlenül a skála által megjelenített számtól. Étrendi hiányosságok, stressz, alkohol, alváshiány, cukor vagy szénsavas italok ... Tekintsük karcsúsító kezelésünket arra, hogy korlátozó étrend helyett jobban érezzük magunkat testünkben, laposabb gyomorral. Az első lépésed? Szünetet tartani. Szánjon időt életmódjának, vágyainak és céljainak felmérésére, hogy meghatározza a fejlesztendő területeket. És ha a változás megijeszt, tedd lépésről lépésre! Egy új szokás meggyökeresedése három hétig tart, hagyjon időt magának megemészteni az első lépést, mielőtt a következőt megkezdené.
Lapos has: felülvizsgált és korrigált étrend
A hasad mindenre reagál, amit eszel. Ez sem a te hibád volt, akkor hogyan tudsz segíteni? És az elv egyszerű, mivel utálja a felesleget, beleértve a diétákat is! Vigyázzon a korlátozó fogyókúrákkal, amelyek bizonyos ételeket kivágnak vagy drasztikusan korlátoznak. Nehéz, frusztráló és mindenekelőtt kiegyensúlyozatlan, gyorsan fogyó csodákat ígérnek, de hiányosságokhoz, hangulatváltozásokhoz és a híres yoyo-hatáshoz vezetnek. A legjobb szövetséges a lapos hashoz? Kiegyensúlyozott étrend. Ne tiltsa le a zsírokat vagy a cukrokat, hanem mérsékelje őket, és jól válassza ki őket: jobb egy marék olajos mag, mint egy csomag chips, egy turmix, nem pedig ipari sütemény, étcsokoládé 70% -os, nem pedig tejcsokoládé. zöldségeket és frisseket, amennyire csak lehetséges, kerülje az ipari és feldolgozott termékeket. És ne feledje, egy apró változás a másik után, nyomás nélkül !