Hogyan lehet megtartani a fiatal Jennifer Lopez honlap csúszkáját, Idegenek, Csillagok
Jennifer Lopez személyi edzője, Tracy Anderson a People magazinnak adott interjúban tárta fel a sztár titkait.
"Csak szervesen esznek, és minden jól átgondolt, egyensúly van, mert sok minőségi fehérjét és tápanyagban gazdag ételt esznek" - árulta el Anderson.
Jennifer Lopez napja fehérje turmixolással és koffeinmentes kávéval kezdődik. Ebédnél zöldségsalátát eszik friss lazacgal, a vacsora gabonaféléket (a quinoát leggyakrabban az étlapján tartalmaz) és alacsony fehérjetartalmat tartalmaz.
"Minden friss, semmi sem kerül feldolgozásra, csak a rázott fehérjepor" - mondja Anderson. Bár gyakran követi ezt a tervet, a sztárnak mégis vannak pillanatai, amikor kedvenceivel kényezteti magát.
"Emberek vagyunk. Nem hiszem, hogy hibáztatnunk kellene magunkat, ha egyszer hibázunk, vagy megeszünk egy zsetont. "- mondta tavaly a People magazinnak Jennifer Lopez. Ugyanakkor elárulta, hogy soha nem érint három dolgot: koffeint, cigarettát és alkoholt. Étrendjében hiányzik a só és a cukor is.
Amit Jennifer Lopez eszik egy nap
Reggeli: egy bogyós turmix
- ¾ csésze eper
- ¼ csésze áfonya
- ¼ csésze málna
- ¼ evőkanál fahéj
- ¼ evőkanál méz
- ¼ evőkanál citromlé
- ¼ csésze jégkocka
- Egy evőkanál fehérjepor
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és fogyassza el a friss turmixot.
Ebéd: kelkáposzta saláta sajttal
- Egy csomó kelkáposzta levél
- 2 teáskanál tökmag
- Reszelt sajt 2/3-a
- 2/3 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál olívaolaj
- Tengeri só ízlés szerint
Amikor harapnivalót akar, Jennifer Lopez almát eszik.
- grillezett csont nélküli csirkemell
- ½ csésze kelbimbó
- ½ csésze édesburgonya a sütőben sóval
Sivatag: egy csokis süti
Jennifer Lopez betartja a szabályokat
Az első szabály, amelyet Jennifer Lopez szentül követ, az az, hogy ne fogyjon éhen. Eszik, amikor éhes, de egészséges döntéseket hoz. A második szabály az, hogy minden nap változatos étrendet kell tartani - a halaktól a grillezett húson, sajton, zöldségen és gyümölcsön át.
A sport, az öregség nélküli ifjúság titka
A gazdag étrend mellett Jennifer Lopez heti három-négy alkalommal is edz. Annak ellenére, hogy nagyon elfoglalt, a művész azt állítja, hogy mindig próbál legalább hetet aludni éjszaka. A tánc szintén napi tevékenység.
Jennifer Lopez étrendje nem túl szigorú, de hatékony, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy két gyermeke van, és mesésnek tűnik.