Hogyan lehet megtudni, mennyi kcal van egy termékben (táplálkozás, kalória)
6 válasz
Az élelmiszerek hátuljára van írva, hogy csomagolva vásárol. Az információk gyakran 100 g-ra vonatkoznak, akkor csak meg kell mérnie az adagot, és ki kell számolnia a kalóriákat.
Az interneten rengeteg kalóriatáblázat is található.
vagy mérje meg az egyes összetevőket (keressen kcal/100 g-ot a neten), és adja hozzá az összes hozzávalót
Hasznos webhely a http://fddb.info/ az adatbázisban, amelyek egyes összetevők (100 g-onként vagy g-os adagonként) vagy akár egyes vállalatok meghatározott termékei.
ez a táplálkozási táblázat hátulján található.
a termék gyártója köteles erre
Friss dolgokhoz, például gyümölcshöz, zöldségekhez, húshoz/halhoz a húspulton/halpulton nem mond semmit;) Csak a késztermékek esetében adják meg a tápértékeket, beleértve a kalóriákat.
Az Fddb (Internet) nagyon jó információkkal rendelkezik:)
Hering (szintén matjes stb.): 190kcal/100gr
A leggyakoribb halak 150-250 kcal/100gr között vannak
Gomba: 12 és 20 kcal között van
A bab többnyire 100kcal, a burgonya 73/100 gr
Alma: 45 kcal. Avokádó: 160kcal/100gr. Bármilyen bogyó: 30-45kcal/100gr
Kis bratwurst: 70kcal/darab
Főtt sonka: szeletenként 30kcal
Tehát fel kell sorolni a legfontosabb dolgokat;)
A legtöbb terméken rajta van:) Ha nem, akkor megkérdezheti a Google-t vagy a gyártót:) LG:)
De csak csomagolt cikkekkel. Nem friss dolgokhoz (például gyümölcs, zöldség, hal/hús a pultnál)
egy termék címkével ellátott, ezen információknak is szerepelnie kell rajta
Friss dolgok, például gyümölcs, zöldség, hús/hal a pultnál/halpultnál nem mond semmit;) Csak a késztermékekre vonatkoznak a tápértékek, beleértve a kalóriákat is.
Ahogy megértem, a termék olyan, amelyet feldolgozás után készítettek, a gyümölcs és a zöldség nem
hasonló kérdések
Általában 1300 kcal körül eszem - gyakran kevesebbet. Add hozzá ehhez a sporthoz, és akkor mindig 600 körül vagyok hiányban.
A számítás szerint az anyagcserém körülbelül 1270 kcal. Ma azonban 2600 kcal-t ettem. ez azt jelenti, hogy kb. 1000 kcal vagyok feleslegben, igaz?
hogy lehet gyorsan megszabadulni ezektől az 1000kcal-tól?
Van még egy kérdésem, szeretném tudni, ki lehet-e számolni, hogy egy csomag kész torta keverék hány kcal-t tartalmaz, de felkészületlenül? Sok gyártónál csak az elkészített termék díjait találom meg! Például adjon hozzá 2 tojást M és 125 ml étolajat, valamint a mellékelt csokoládémázat, akkor a termék készen áll. A csomagoláson szereplő információk szerint az elkészített termék 392kcal/100gr, a csomag tartalma 350g + a 2 tojás 110g + 125g étolaj + 150g víz, tehát az elkészített termék 585g lenne. 1 g elkészített termék 3,92 kcal, tehát 585 g = 2293,2 kcal. A tojásokat 150kcal-ról és az olajat 1071,25-ről veszem, akkor még mindig 1071,95 kcal van hátra, ez felelne meg a 350g-os csomagtartalomnak (a 150g vízben nincs kcal)? És még egy kérdés: a 350 g zsírmázból 50 g 14%, hogyan távolítsam el? Az ugyanazon gyártó ugyanazon összetevőlistájával készült sütemény habja 566 kcal = 100 g, tehát ha jól számolom, akkor 1071,95-283 = 788,95 = 1 csomag előkészítetlen termék (+ 150 ml víz) 450 g =
18 éves vagyok, nő, és kb. Hetente 1,2 alkalommal sportolok (erő és felszerelés edzéssel), de még mindig új vagyok ezen a területen. Néhány napja van egy tevékenységkövetőm. Nekem azonban valódi problémáim vannak a kcal-val. Jó sportos napokon, a maihoz hasonlóan, a nyomkövető szerint kb. 3500-4000 kcal-t használok fel. De egyszerűen nem tudom úgy elfogyasztani őket, hogy csak egy kis kcal-hiány legyen. Jelenleg 2160 kcal-t ettem és 3750 kcal-t égettem el. Tehát 1500 kcal körüli kcal-hiányom van!: o Tegnap csak 1900 kcal-t ettem, és kb. 3000 kcal-t égettem el. Mit csinálok rosszul? Fel kell használnom a teljes 3000 kcal-t? De enni ennyit nem tudok:/Segítség!: O
Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki gondoskodik a problémámról.:)