Hogyan lehet motiválni partnerét a fogyásra
- készítette Andreea Șerban, 2017. november 03., 19:13
A hasa kissé megnőtt, és úgy tűnik, hogy nem érdekli. Az esztétikai szempont mellett az egészsége is a tét. Számos betegséget - a szív- és érrendszeri betegségektől a rákig - a zsírfelesleg is okozhat. Ilyen körülmények között hogyan motiválja partnerét a fogyásra?
Ha motiválni szeretné partnerét a fogyásra, „kezdje azzal, ami érdekli: egészségesebbnek lenni, jobban kinézni, jobb fizikai kondícióval rendelkezik a különböző tevékenységekhez stb.” - tanácsolja Tedy pszichoterapeuta Keresztény. Motiválhatja őt egy jobb szexuális élettel is, mert ismert, hogy a felesleges zsír és a kapcsolódó betegségek csökkentik a libidót.
Hogyan lehet motiválni partnerét a fogyásra. Legyen példaképe számára
"Apránként őszinte megbeszélést folytat partnereivel az elfogadott életmódról, az öregedésről és az egészség megőrzéséről. Végül mindannyian öregszünk. Számít azonban, hogy ezt hogyan tesszük. Lassíthatjuk a degradáció folyamatát sportolással, étrenddel, személyes fejlődéssel és a tevékenység folytatásával (együttműködések, hobbik, unokák nevelése stb.) És nyugdíjba vonulás után "- mondja a szakember, aki látja annak a ténynek a jó részét, hogy együtt vagytok és ti is segíthetsz. - Vannak olyan problémák, amelyek bármelyik házaspárt érintik, de együtt erősebbek vagytok, mint egyedül. A cselekvés nehezebb. Vannak technikák, amelyek felhívják a figyelmet a jelenlegi helyzetre, és felismerik a különbséget a helyzet és a kívánt helyzet között. E folyamat után megnő a motiváció, és képesek leszünk cselekedni. Az érzelmi fertőzés hatása is fontos. Ha a körülötted lévő emberek (beleértve téged is) testedznek, fogyókúráznak vagy egészségesen étkeznek, akkor nagy eséllyel elkezd.
Hogyan lehet motiválni partnerét a fogyásra. „Csalja be”, hogy egészséges ételeket fogyasszon
Lehetne diszkréten rákényszeríteni őket arra, hogy egészségesebb étrendet főzzenek. Ne egyenesen a zsíros ételek és sütemények főzésétől kezdje az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrendet. Az átmeneteket fokozatosan hajtsa végre. Így kezdi értékelni a salátát, a gyenge steaket vagy az alacsonyabb kalóriatartalmú édességeket. Ugyanakkor mozdulásra is kényszerítheti. Vigye sétálni a parkba, vagy fizessen egyet mindkettőjükhöz egy tornateremben. Jó ötlet ösztönözni, ha elviszed a kutyádat, vagy ha van, akkor gyakrabban küldd el, hogy vigye ki a szabadba.
Hogyan lehet motiválni partnerét a fogyásra. Tartsa együtt a kúrát
Ha súlyproblémái is vannak, könnyebb közös erőfeszítéseket tenni a fogyás érdekében. Bátoríthatjátok egymást, és nehezebb lesz feladni. Könnyebben szembesülhet a kísértéssel, ha a hűtőszekrény csak azt tartalmazza, amit szabad enni, vagy amikor kimegy a városba, és ő rendel valamit az étrendjéből, anélkül, hogy valami tiltottal csábítana. Másrészt meg kell értened, hogy mások vagyunk. Így könnyebben fogyhat vagy fenntarthatja önmagát azzal az egyszerű ténnyel, hogy gyorsabb az anyagcseréje. Nem szabad „zavarba hoznia”, és csalással gyanúsítania, ha ez megtörténik.
Hogyan lehet motiválni partnerét a fogyásra. Bátorítsd, ne ugrasd
Fontos, hogy ösztönözze motivációját a fogyás megkezdéséhez és önmagának fenntartásához. Hatékonyabb és jobb ezt pozitív módon, ösztönzéssel, mint negatív módon, szemrehányásokkal és kritikákkal tenni. Különböző technikák léteznek. Például minden nap egy újabb csodát tudna kiosztani a testmozgáshoz. Így idővel eléri a kívánt alakot. Hasznos emlékeztetni őt korábbi sikereire az önbizalom növelése érdekében. Jó lenne SMART célokat kitűzni (konkrét, mérhető, reális, egyértelmű időtartammal). Fontos figyelemmel kísérni a fejlődésüket. Abban a pillanatban, amikor meglátja, milyen jól érzi magát, hogy lefogyott és nagyobb a fizikai állóképessége, magában megtalálja azt az ambíciót, hogy ne térjen vissza eredeti állapotához. A „testüket irányító emberek klubjához” való tartozás büszkeséget és önbizalomra adhat számot.