Hogyan lehet növelni a vér nátriumszintjét
Humphry Davy 1807-ben fedezte fel először a nátrium-karbonátot. A középkor óta ezt az ásványi anyagot számos fejfájás elleni gyógyszerben használják. Valójában a pezsgő gyógyszerek tartalmazzák. Az élelmiszeripar sót használ az élelmiszerek megőrzésére és ízének javítására. Fogyasztása folyamatosan növekszik az egész világon.
Mi a nátrium ?
A Na szimbólum ásványi eleme, amely jelen van a testben és nélkülözhetetlen az élet számára, akárcsak a klór, a kálium vagy a kalcium. Általában nátrium-klorid szolgáltatja, ismertebb nevén só. A test körülbelül 100 g nátriumot tartalmaz, különösen extracelluláris közegben.
Mi a nátrium szerepe a szervezetben ?
A nátrium az emberi test egyik elektrolitja, amely szükséges a test számára. Alapvető szerepe az izmok és idegek normális működésében való részvétel. Segíti a tápanyagok felszívódását és emésztését. Ha a test nátriumszintje állandó, a vesék normálisan működnek, és a vizeletben lévő nátrium mennyisége változó. Az egyensúly hiánya a bevitel és a nátrium elvesztése között befolyásolja a nátrium teljes mennyiségét a szervezetben. A hyponatremiát a vér túl alacsony nátriummennyiségének definiálják. Ellenkező esetben hypernatremia. Itt vannak a nátrium előnyei a szervezetben:
- Idegimpulzusok: a nátrium befolyásolja az agyban az idegi impulzusok továbbadását a polarizációs jelenségek révén;
- Vízmérleg: a megfelelő mennyiségű nátrium fontos szerepet játszik az emberi test vízháztartásában;
- Vérnyomás: a nátrium részt vesz a vérnyomás szabályozásában. Az alacsony nátrium-bevitel csökkenti a vérnyomást és fordítva;
- Izomösszehúzódás: a nátrium részt vesz az izomösszehúzódási mechanizmusban.
Másrészt a túl sok nátrium egészségügyi következményekkel járhat, és ellenzi a kálium jótékony hatásait. Ezenkívül a test egyensúlyhiányához vezethet.
Táplálkozási hivatkozások: mi a megfelelő nátriumszint a vérben ?
A natremia a nátrium koncentrációja a plazmában. A normál vérszérum értékek a forrásoktól függően 133 és 143 mmol/l (millimol/liter) között változnak. A 135 mmol/L alatti szérum nátriumszintet túl alacsonynak (hiponatrémia), a szérum szérumot pedig a 145 vagy 150 mmol/L felett (hipernatrémia) tartják. A szervezet alapvető szükségleteinek kielégítése érdekében fogyasszon napi 1-2 g sót. Válasszon alacsony sótartalmú étrendet 3 év alatti gyermek számára, mivel a sóbevitel befolyásolhatja a vérnyomását. Ezenkívül a sportolóknak elegendő mennyiségű nátriumra van szükségük, mivel néhány órás edzés során akár 7 g só is csökken, különösen magas hőmérséklet és intenzív testmozgás esetén. Az étkezés mellett a sportolóknak olyan italt kell fogyasztaniuk, amely literenként 480 mg nátriumot vagy 1,2 g sót tartalmaz. Nők és gyermekek számára elegendő napi 6,5 g sót fogyasztani. A férfiaknak napi 8 g sóra kell korlátozniuk a bevitelüket is.
Nátriumhiány: tünetek
A vér nátriumszintje különösen az agyat érinti. Ezért a fő tünetek az agy diszfunkciójának jelei, például mentális zavartság vagy letargia. Általában a tünetek súlyosabbak, ha a vérszérum nátriumszintje csökken, különösen az időseknél. A hyponatremia diagnosztizálásához meg kell mérni a vér nátriumszintjét. Forduljon orvoshoz a diagnózis irányításához. A nátrium hiányának okának megállapításához az orvosoknak elemezniük kell az emberek helyzetét, beleértve az esetleges kísérő rendellenességeket, valamint az alkalmazott gyógyszereket. A vizelet- és vérvizsgálatok hatékonyak lehetnek a vérmennyiség, a test folyadékmennyiségének és a vizelet mennyiségének meghatározásában.
Hyponatremia: okok, következmények és kezelések
A hyponatremiát számos tényező okozhatja, és negatív egészségügyi következményekkel járhat. Szerencsére vannak hatékony kezelések.