Hogyan lehet összeegyeztetni a családi életet és az étrendet
által Helyes 02/10 11:34
Mindig kissé bonyolult megtalálni a legjobb kompromisszumot, ha másokkal élsz együtt, és diétát szeretnél követni.
Szeretném tudni, hogyan állsz az oldaladon a családi élet (akár párként, szülőként vagy akár a szüleivel együtt élő fiatalemberként) és az étrend összeegyeztetése érdekében, hogy megkapják apró tippjeit és saját tapasztalatait
Természetesen nem arról beszélek, hogy kimenjek, vagy bármi másról, ami végül is normális, és semmiképp sem zavaró, ha nem csinálják túl gyakran.
Inkább a mindennapokról beszélek, mert amikor főzünk, általában mindenki számára való, és néha bonyolult lehet nemet mondani, amikor a kedvében jár, amikor mindenki más ugyanazt eszik egész nap, kivéve te.
Ha egyedül élsz, mindig könnyebb. Főzünk magunknak, hogy a mennyiségekkel, a makrókkal valóban megismerhessük, mit eszünk.
Véleményem szerint sokaknak bonyolulttá válik
Hogyan lehet összeegyeztetni a családi életet és az étrendet ?
által jipache 02/10 11:49
Hogyan lehet összeegyeztetni a családi életet és az étrendet ?
által matklámák 02/10 13:48
Az étrendnek nem szabad korlátozónak lennie, hanem a nyers termékek egészségügyi oldalán kell alapulnia.
És akkor az Ön és a haladás szempontjából a mennyiségek változnak. E megfigyelés alapján minél több embernek meg kell felelnie.
De minden nem olyan egyszerű, egyetértek.
Milyen "igényeket" nem elégítenek ki a háztartásában osztozó emberek azáltal, hogy egy olyan ételt fogyasztanak, amelyet Ön főzött? Lenne példád ?
Amit látok a családi vakáció alatt, ahol gyakran gondozom a konyhát, a gyerekek (nem az enyémek) kis mennyiségben eszik, ami az asztalon van (hús/hal + zöldség + keményítő), de szódát isznak és rohannak a Danette-nél. az étkezés végén (az enyém biztosan nem). A felnőttek pedig nagyon elégedettek az ételekkel. Tehát nincs igazi probléma.
Különösen akkor lehet probléma, ha mások főznek, mert egyszerűek és a carbonara tésztába kerül.
Hogyan lehet összeegyeztetni a családi életet és az étrendet ?
által Helyes 10/10 02:38.
Hozzád hasonlóan úgy gondolom, hogy az "egészséges" étrend korántsem olyan korlátozó étrend, amelyet általában a testépítés vagy a sportolók számára tartanak fenn.
Az a személy, aki nem sportol, nagyon jól alkalmazhatja az egészséges étrendet, nyers termékek alapján, és ezen az oldalon nincs gondom.
Szerintem a probléma inkább a mennyiség, mint a minőség.
Egész egyszerűen azért, mert a számszerűsített étrend követése sokkal nehezebbé válik:
- Egy darab húsnak mindig nagyjából azonos a súlya/kalóriája -> OK
- Zöldség, ha 100-200g-ot eszik többé-kevésbé egy étkezéskor, az nem sokat fog változni -> OK
De ez inkább a szénhidrátok/lipidek szintjén (bár a lipidek esetében továbbra is játszható marad) bonyolulttá válik.
Nem látom, hogy egyszerre két rakott rizst (vagy más keményítőtartalmú ételt) főzök (egyet nekem, nyersen kimért rizst, egyet a többieknek/a másikat), még akkor is, amikor "igazad van" 2. Különösen, mint sok készítményben az ételeket nem különítik el külön.
Így természetesen elegendő egy kicsit többet enni, mint a másik, de már semmi sem szögletes. Az összes kalóriatartalma semmiképpen sem számít ki, és napról napra eltér.