Hogyan lehet összekapcsolni a társadalmi életet az egészséges táplálkozással Fit With Cherry
Ennyi, péntek van! Nagyon boldog vagy, itt a hétvége. Egész héten szögletes diétával és rendszeres sportfoglalkozásokkal tartott. Jó úton jársz, szuper büszke magadra. Azután jön a hétvége, és a dolgok bonyolultabbá válnak ...
Mert hétvégén van akarja „elengedni az apát ssion ”.
Ha stresszes/elfoglalt munkája van, a hét végén szeretne lélegezni, élvezni. Könnyen megkísérelheti a "kikapcsolódást" egy ital vagy egy jó kalóriatartalmú étkezés mellett.
A hétvége egyben az idő, hogy többet menjünk ki. Kihasználjuk családunk és barátaink előnyeit. És általában, társasági élet = a szokásosnál gazdagabb étkezés.
Tehát hogyan ne tegyük tönkre a hét összes profitját ?
Hogyan lehet élvezni a kedélyesség pillanatait csalódás nélkül?
ELLENKEZNI
Tudja, hogy kimegy, többet eszik, iszik, és nincs ideje edzeni: Tervezze meg!
Terv . Állítsa le az összes sportfoglalkozását a héten. Írja le őket a naplójába, például üzleti megbeszélés vagy megbeszélés az orvossal, amelyet nem hagyhat ki.
Kevesebbet eszik. Ha a kedvenc éttermébe megy, és nem szándékozik megelégedni egy salátával, fogyasszon könnyebbet előző és másnap.
Mozgasson többet. Használja ki a hétvégét, hogy többet gyalogoljon (gyalog vásároljon, ne vigye el az autót étterembe, kínáljon sétát vacsora után, vagy menjen táncolni ...). Minden alkalom jó, ha többet költenek.
A karosszéria nagyon egyszerű gép:
Többet eszünk, mint amennyit költünk> Felesleg> Súlygyarapodás