Hogyan lehet rövid idő alatt beilleszkedni a ruhafórum testébe; fitnesz
A problémám, mint oly sokan, a plusz kilók.
Valójában januárban szerettem volna elkezdeni a "fogyókúrát", de mint már tudod, van ez a kis gazember és az ízletes ételek, amelyek megakadályozták, hogy csináljam.
De most a nővérem májusban férjhez megy (csak februárban jelentették be), és most ez az SOS.
Hogyan tudok levenni néhány fontot ebben a rövid idő alatt? Tudom, hogy nem számíthatok csodákra, de tartsam meg a lehető legtöbbet, mert szeretnék egy szép ruhát viselni
Most csak iszik (Almased vagy Multaben.) Jobb vagy tényleg sok zöldség és gyümölcs, olyan változatos ?
Tehát jöjjön a végső fogyás trükkjeivel.
Ó, természetesen azt is tudom, hogy nem lehet varázsolni, és hogy az étrend megváltoztatása a helyes. Ezt próbálom megtenni, de nem igazán.
Ha nem akarja a lehető legrövidebb időn belül visszakapni a fontokat, és nem akar keringési problémáktól és hasonlóktól szenvedni, akkor az Almased and Co.-val szemben tanácsolom.
Néhányan biztosan elmondják, hogy minden gond nélkül jó eredményeket értek el - de a többség másképp néz ki.
Változatos - sok gyümölcs és zöldség (mind nyers, mind főtt), kevés keményítőtartalmú zöldség (főtt sárgarépa, borsó, kukorica és burgonya), kevés szénhidrát és sok fehérje.
Sokat igyon vele.
Ez csak attól függ, hogy mennyit kell veszítenie ahhoz, hogy beleférjen a ruhába, és hogy az esküvő május eleje vagy vége-e.
Ha május végén van, akkor azt mondanám, hogy 5 és 10 kg között van - sok következetességgel és sporttal - megvalósítható.
Ezúttal le kell győznie gyengébb önmagát, és valóban következetesnek kell lennie - különben nem fog fogyni.
PS.: Nagyon kiegyensúlyozottan eszem, és hétfő óta 3 kg-ot fogyottam - hosszú súlycsökkentő aszály után
Igen, elzüllötten fogytam, de minden torta torta tésztával azonnal kétszer annyit hoztam. A szeméttel a selejtekkel. Kimértem, és 73 kg-ot sikítottam a végén, és ez sok 1,59m magassággal.
Ha nem tudja megváltoztatni az étrendet, akkor sem fogja elrontani. mert ez nem tölt be nagyon sokáig, és jön az éhség .
lg Mirjam, akinek most 59 kg a sis és a SPOCHT
Nem ajánlom ezeket az Almased, Slimfast stb. Eltekintve attól, hogy undorító íze van, szintén nem egészséges, és hosszú távon nem fogy le.
Fontos: sok a sport. Ha gyorsan szeretne sokat fogyni, akkor tornáznia kell. Szeretek úszni, sétálni és kerékpározni.
Én főznék normálisan, de ügyeljen arra, hogy legyen kisebb mennyiségű szénhidrát, sok zöldség, sovány hús. Kevés édesség, kevés alkohol (sok a kalória!). Ne mindig falatozzon közben.
Egyszer 5 hónap alatt 20 kg-ot fogytam radikális diéta alatt (testmozgás nélkül!) - így 5 és 10 kg között fogyhatott.
Csak azt remélem, hogy utána minden nem áll rajtad, mint velem van;-(
Ó, természetesen azt is tudom, hogy nem lehet varázsolni, és hogy az étrend megváltoztatása a helyes. Ezt próbálom megtenni, de nem igazán.
Akkor csak egy sebész segíthet
Nem kell semmit sem nélkülöznie!
Csak átstrukturálni!
Milyen méretű vagy most?
Melyik a ruha?
Hol van túl szoros?
Kérlek, ne most
1: 46
2:42
3: mindenhol
Erre nincs megoldásom.
Helló online tanács. (honnan származik a név? annyira professzionálisan hangzik)
Nem, valószínűleg a sebész nem a megfelelő megoldás
Ruhám még nincs, még mindig keresem, de természetesen kevesebb kilóval jobban nézne ki egy ruhában. Jelenleg 174 évesen szörnyű 92 kilót nyomok. Itt az ideje.
A ruhák mérete most nem annyira fontos számomra, mert amúgy is minden más. De ennek így kell lennie.
Mielőtt Niklas két évvel ezelőtt megszületett, körülbelül 77 kilót nyomtam, és ezt túl soknak találtam. Szép, ha most megvan. De aztán szinte minden reggel sétálni tudtam, és egészséges étrend mellett a kilók csak elolvadtak.
Most kíváncsi vagyok a válaszodra.
Tehát alapvetően tudom, hogyan kell csinálni.
Jó reggelt Melanie
Nos, a név nem véletlen;)
Most a problémádra.
Ruha nélkül is megtenném az alkalmat. Sajnálom, de őszinte véleményem.
Nadrágot választanék, egy szép hosszabb felsőt, ahol nem minden vonzza a tekintetet.
Mert újra "lassan" le kellene fogynia. Ha túl gyorsan megy, bőrrepülések alakulhatnak ki, és akkor esélye sincs megfordítani.
Cross trainer, futópad és különféle eszközök a bőr meghúzására.
Gondolom, problémás területe a csípője, a feneke és különösen a gyomra.
Célzott zsírvesztés kardiotarinálás révén ! (A combok egyébként szinte kitalálják magukat)
Mindig rendszeresen edezze az egyenes és ferde hasizmokat (ülések)
Ezután Butterfly + Butterfly Reverse.
(Meghúzza a mellizmokat stb.)
És fenékprés.
Menj egy stúdióba. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy levegye.
Ezután diéta (CSAK ha nincs egészségügyi korlátozás - ha igen, konzultáljon a kezelő HA-val!):
Reggel fogyasszon szénhidrátot
Ebédre keverve: szénhidrátok + fehérje
Este: magas a fehérjetartalma (kerülje a szénhidrátmennyiséget
Hajók dél és este között
Vacsora után nem
Ha nem akarsz stúdióba menni: házimunka!
Felülés: feküdjön a kanapé vagy egy szék elé --- a lábaknak "székhelyzetben" kell lenniük, és kb. 5x25 egyenes ülések mindkét oldalon 4x25
Térdre térve: felváltva nyújtja a lábát egyenesen hátra!
De mivel nagyon fontos: Ügyeljen az étrendjére!
De mint már említettük, vigye oda a stúdiót, mindent megtalál
Ha rendelkezésre áll, különféle gyakorlatokat végezhet súlyzókkal.
sok sikert
A divathoz széles szabású nadrágot vennék, egy felsőt, amely a fenék fölött kiemelkedik, és egy szép ing vagy blúz alatt.
a fekete vékonyabbá teszi
De a fehér bizonyos esetekben elegánsabbnak tűnik.