Hogyan lehet sikeres a diéta, Karcsúsító diéta, A mindennapi élet szolgálatában
Diétát akar kezdeni? Bármi legyen is a leadni kívánt fontok száma, tanácsos betartani néhány szabályt, hogy könnyebben elérje céljait.
Néha elegendő néhány szokást módosítani, hogy látható és tartós eredményt érjen el anélkül, hogy ezt korlátozásként vagy nélkülözésként élnék meg.
Mi a követendő eljárás a sikeres étrendhez ?
- Ne "ugorjon" az első "divat" diétára. Az Élelmiszerbiztonsági, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) 15 étrenden végzett tanulmánya szerint úgy tűnik, hogy az utóbbiak hatástalanok és gyakran jelentenek kockázatot az egészségünkre, különösen akkor, ha kiegyensúlyozatlanok és rosszul diverzifikáltak só, alacsony rosttartalom, szénhidrát vagy C-vitamin,
- Egyél lassan, rendszeresen, ülve, nyugodtan és lazán, amilyen gyakran csak lehetséges,
- Ne hagyja ki az étkezéseket (legalább 3 fő étkezés naponta),
- Ne hagyja abba hirtelen a fogyókúrát. A "jo-jo" diéták végül visszaszerzik a lefogyott súlyt vagy még többet,