Hogyan lehet sikeres ételt átállni a növényi étrendre
1. Helyes magatartás (gondolkodásmód) !
Ez az étrendi változás, amelyről most tanul, nem diéta. Inkább bőségben, mint nélkülözésben történik. Először is, nem az ételek megszüntetésére gondolunk, hanem inkább a nyers gyümölcsök és zöldségek hozzáadására a meglévő étrendhez. Minél többet eszünk nyers gyümölcsöt és zöldséget a szokásos étkezés előtt, annál kevesebb helyünk lesz a „hagyományos” ételekre. Ne essen a „soha nem fogom megtenni” csapdájába, inkább mondja el magának, hogy minden lehetséges és mindenki a saját tempójában halad.
2. Vegyen egy nagy pohár zöldséglevet aperitifként a "hagyományos" étkezés előtt.
Ha a szokásos étkezés előtt zöldséglevet vesz be, kevesebbet szeretne enni. A zöldséglé gyorsan megadja a szükséges energiát és vitalitást, anélkül, hogy bonyolult emésztéssel fárasztana. A bélflóra apránként változni kezd, és egyre kevésbé vágyik az "egészségtelen" ételekre.
3. Kezdje a napot gyümölcsös reggelivel: egészben, salátában, lében, turmixban vagy zöldséglében NAGY pohárban.
A gyümölcs a természetes üzemanyag. A napot nagy gyümölcsétkezdéssel kezdve megkapja az összes tápanyagot, amelyre szüksége van a nap megkezdéséhez. Az első étkezésem mindig gyümölcs. Egy éjszaka után, amely alatt a tested böjtölt, semmi más, mint hidratálni és a gyümölcsökkel együtt elhozni az energiát, amely könnyen beolvasható és felhasználható !
4. Cserélje ki a napi harapnivalókat FRISS, SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖKRE VAGY Diófélékre.