Hogyan lehet sportcélokat kitűzni; Készítsd el az utópiámat; Életmód, jólét és sport blog!
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Sokan gyakorolunk testtömeg-fogyást, és vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy az egy év alatt felszedett összes kiló eltűnik két hét alatt, és testünk közvetlenül olyan lesz, amilyennek elképzeljük, ahogy vagyunk. Kívánság vagy álom! De nada, testünknek időbe telik átalakulni.
Elkezdtem a sportot, mindenekelőtt azért, hogy jól érezzem magam a testemben azáltal, hogy elveszítettem az évek során felszedett néhány kilót, de azért is, hogy harmonikusabbá tegyem, jobban kinézzem és megerősítsem. !
Ma már nagy változásokat látok ahhoz a testhez képest, amely még tavaly nyáron vagy két évvel ezelőtt volt. A derekam és a gyomrom átrajzolt, a combom kissé kifinomult. És máris sokkal jobban érzem magam! A sport fizikai hatással lesz rám, de lelkileg is !
De ahogy azt egy korábbi cikkemben elmondtam, minél többet gyakorlok, annál jobban tetszik, és annál inkább szeretném még megtenni, felülmúlni magam és elérni új célok !
Hogyan tűzzünk ki célokat ?
A célok elérése érdekében először fel kell sorolnia, helyesen kell meghatároznia és pontosan meg kell határoznia, mit szeretne elérni.
Hallottál már valaha a módszerről Okosabb ? (Vagy SMART) Ami abból áll, hogy célok vannak különleges, M fenntartható, NÁL NÉL elérhető, R realisták, T emberei, E izgalmas és R jutalmazták. Úgy gondolom, hogy ezt a módszert egyértelműen végre kell hajtani.
∇ Specifikus∇
A célnak valami konkrétra kell összpontosítania. Több is lehet, de jól meg kell határozni. Ne tűzzen ki túl tág célt, kockáztatva eltévedhet és demotiválja önmagát.
∇ Mérhető ∇
Fontos, hogy célunkat számszerűsítsük, hogy kövessük az előrehaladásunkat, láthassuk az előrehaladásunkat, és tudjuk, mit kell még tenni a célunk elérése érdekében. Csak meg kell találnia, hogyan szeretné mérni a céljait? időben ? Távolság? Ismétlések? Célkitűzésétől függően szabadon választhat ezek közül az intézkedések közül !