Hogyan lehet szabályozni a hízást előidéző ​​hormonokat?

Nehéz elképzelni, hogy súlyunk nem annyira a zellertől és az elfogyasztott párolt csirkemelltől függ, hanem inkább testünk bizonyos vegyi anyagaitól. De éppen a hormonok utasítják a testet a zsírtartásra vagy a fogyásra.

Sympa-sympa.com támogatja a tudást és még többet, ha segít abban, hogy szebb és egészségesebb legyél.

Számos tényező befolyásolja a súlyt: a testmozgás hiánya, a genetika, a túlevés. Az anyagcseréért felelős hormonoknak azonban sok köze van hozzá.

Pontosan a hormonok döntik el, hogy híznak-e vagy fogynak.

Inzulin

A sejtek energiát kapnak a glükózból. Étkezés után a glükóz szintje emelkedik, és a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint. Az inzulin segít a sejtek glükózellátásában. Úgyszólván az inzulin bejut a sejtek ajtajára, hogy glükózt juttasson el hozzájuk. A sejtek kinyitják az ajtót, és beengedik a glükózt.

Az inzulin energiát ad nekünk, ugyanakkor felhalmozza és tárolja a zsírt. Ha a szervezetben magas az inzulinszint, akkor a zsír felhalmozódik.

Kortizol

A kortizol a stressz hormon. A mellékvesék választják ki, hogy megakadályozzák a glükóz vérbe jutását. A stressz éppen ezért arra készteti, hogy valami édeset fogyasszon, ezért a test erőt halmoz fel a nehéz helyzetek kezelésében.

A kortizol felgyorsítja az anyagcserét az energiatakarékosság érdekében. Ha a szervezetben magas a kortizolszint, akkor zsír felhalmozódik.

Leptin

A leptin a zsírsejtek által termelt elégedettségi hormon, amely jelet küld az agynak, hogy "tele vagy". Szabályozza az anyagcsere sebességét, és eldönti, hogy mit kezdjen a zsírral: felhalmozza vagy elégeti. Ha a szervezetben alacsony a leptinszint, akkor túl sokat fog enni. Tnagyon gyakran az alacsony leptinszint az alváshiány, ezért olyan fontos tudni, hogyan kell megszervezni a napot.

---