Hogyan lehet természetes módon enyhíteni a fájdalmas időszakokat - Nutrimea blog
Sok nő számára a menstruáció előtti időszak rémálom. Akár érzelmileg, akár fizikailag sokan szenvedünk a menstruáció kezdete előtt 2-7 nappal az úgynevezett premenstruációs szindróma (PMS) miatt. Ez a szindróma általában a menstruáció kezdetén vagy néhány nappal azután ér véget.
A leggyakoribb bosszúságok a súlyos fáradtság, fejfájás, duzzanat és az alsó hasi fájdalom, gyakran fokozott ingerlékenységgel együtt.
Ez a szindróma ma már jól ismert, és egyre több tudományos tanulmány vizsgálja a témát, hogy megkönnyebbülést nyújtson a PMS-ben szenvedő nők számára.
Illóolajok hatékonyan enyhítik a PMS-t
Mint már tudjuk, az illóolajok nagyon jó termékek sok betegségünk enyhítésére. Ismét segítségünkre vannak a PMS tüneteinek enyhítésével.
Számos illóolaj valóban hatékonyan enyhítheti a PMS fájdalmát.
Levendula
Először a levendula illóolaj, amelyet régóta elismertek gyulladásos tulajdonságai miatt. Ezek a tulajdonságok a PMS-sel kapcsolatos kellemetlenségek enyhítésére is érvényesek.
A levendula illóolaj megkönnyebbülést nyújt az izmok ellazításával. Valóban, a menstruáció alatt a méh összehúzódik, hogy megszabaduljon a béléstől, ami fájdalmat okoz. Ezek a fájdalmak a méh gyulladásának, önmagában a perifériás erek összehúzódásának és gyulladásának köszönhetők.
A levendula illóolaj az idegrendszer kezelésében is segít, ellazítva.
Egy 2013-as tanulmány 1 kimutatta, hogy a levendula illóolaj belélegzése a paraszimpatikus idegrendszer aktivitásának módosításával enyhítheti egyes nők depresszióját és a PMS-hez kapcsolódó érzelmi tüneteket.
Egy másik, szintén 2013-ból készült tanulmány 2 egy levendula alapú masszázsolaj és egy placebo masszázsolaj hatásait hasonlította össze. A levendula masszázsolajat használó nőknél csökkent az időszaki fájdalom. Ez a tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy az aromaterápiás masszázs hatása a fájdalomra nagyobb volt, mint a placebo masszázsé.
Szegfűszeg
A szegfűszeg illóolaj a diszmenorrhoea enyhítésében is nagyon hatékony. Bár általában a fogfájás enyhítésére ismert legismertebb, ne habozzon, fájdalmas periódusok esetén használja.