Hogyan lehet tudni, mikor ettél eleget
Ez az intuitív étkezésről szóló sorozatom hatodik cikke
Képtelen úgy érzi, hogy nem fejezi be a tányérját, még akkor sem, ha ettől kissé rosszul érezheti magát? Ez a cikk az Ön számára készült !
Stratégiákat tárgyalunk teljességének felismerésére.
Számos diéta ma azt ígéri, hogy fogyhat, ha már nem éhes. Másrészt, mint tudják, az intuitív étkezés nem diéta! Miért érdemes tehát feltárni teljességét, ha nem a súlyának manipulálása a cél? Megtanulni hallgatni a testét, annak gondozása érdekében. Megszokni, hogy ítélete nélkül kielégítse igényeit. Étkezés után kényelmes lenni. Az ételek jobb megkóstolásához. Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja saját okait.
Az éhségen túli étkezés helytelen? Nem! Mindig lehet választani, hogy enni, amennyit csak akar. Ez az intuitív étkezés alapelve: feltétel nélküli engedélyt adunk magunknak arra, hogy bármit megegyünk.
Ennek ellenére a mai cikk témája kihozhatja a korlátozások régi szokásait. Ezért szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy mielőtt belekezdenének a folyamat ebbe a szakaszába, fontos, hogy jól megértsék az intuitív étkezés első alapelveit. Az alapelvek sorrendje nagyon átgondolt, mert ha a korlátozás mentalitása és a fogyás vágya továbbra is nagyon jelen van, ha nem fogadtuk el, hogy minden ételnek azonos erkölcsi értéke van, és természetesen, ha nem tartjuk tiszteletben éhség, nagyon nehéz lesz jóindulatú kíváncsisággal megközelíteni a jóllakottságot. Röviden, ha étkezés közben még mindig sok bűntudatot tapasztalunk, ez azt jelzi, hogy még korai a teltség mellett gondolkodni. Arra bátorítalak benneteket, hogy nézzék át az első négy alapelvet, majd találkozzanak itt, ha készen állnak. Nem mozdulok, ígérem!