Hogyan maradhat karcsú a nyaralóvilla és a bikini
Kiegyensúlyozott étrend !
Elegáns, jönnek az ünnepek. A strand, a finom homok, koktélok, aperitifek barátnőkkel a teraszon, tipikus éttermek a tiéd. Igen, de ebben az ütemben, a kalóriaszámlád egyre nehezebb !
És még akkor is, ha a nem (túl) bűntudatot kompenzálja néhány hasi kezeléssel a vízben és néhány mozdulattal, a plusz kilók csúnyán helyezkednek el a csípőjén, a combján és a gyomrán.
Felejtés nélkül a mérleg könyörtelen ítélete amikor visszajön a nyaralásból, két vagy három plusz kilóval csúfolhatja. Tehát hogyan lehet elkerülni a túlzott súlygyarapodást nyaralás közben ?
Kiegyensúlyozott étrend
Természetesen nyaraláskor hajlamosak vagyunk engedni magunkat folytassa a finomságokat (fánk, ropi), a vacsora aperitifjeinek elősegítése, vegyes saláták fogyasztása anélkül, hogy odafigyelnénk az összetevőkre (éljen a majonéz és a szalonna).
Ha meg akarja őrizni az alakját, és nem sír túl sokat, amikor visszatért a nyaralásból a tükör elé, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat., az első abból állt, hogy nem engedtük meg magukat a nyári kísértéseknek.
A karcsúság és a forma kulcsa ? Ez kiegyensúlyozott és változatos étrend.
Hajnalban lépjen ki a vajas croissant-ból és más csokoládékenyérből, fehérjés reggelihez tegyen kétszersültet, teljes kiőrlésű kenyeret vagy sajtot és sonkát.
Ha úgy dönt, hogy éttermi kirándulással kényezteti magát, ne rohanjon bele a zsíros ételekbe: inkább a nyers zöldséget, mint a krumplit vagy a hamburgert, inkább könnyű mártásokat válasszon.
És desszertekben, gondoljon a sorbetekre és az idénygyümölcsökre nem pedig péksütemények.
Kerülje el, hogy minden étkezéskor trópusi pitét töltsön el.
Karcsú maradni, egészséges életmódot kell folytatnia, és kerülje a gyorsételeket és más ócska ételeket.