Hogyan maradhat motiválva, és nem adhatja fel a 173. részt
Hogyan maradhat motivált és ne add fel ?
Súlykezelés, függetlenül attól, hogy lefogy vagy hízik-e, vagy ha formázni akarja testét vagy javítani akarja a sportteljesítményét ... bármi is legyen a célja, időbe telhet.
Általában amikor elindulunk, szuper motivációban vagyunk, minden rendben van, szuper erősnek és bármire késznek érezzük magunkat! Hátrányokkal már az első 2 vagy 3 hét után nehézségeket érezhetünk, csökkenhet a motiváció, több olyan „örömöt” engedhetünk meg magunknak, amelyek néha arra késztetnek bennünket, hogy régi szokásaink felé vezessük az utat.
Nagyon gyakran kérdezik tőlem, hogyan tegyek motivációt, hogy soha ne dobjak el mindent.
Szóval megosztom veletek, hogy mi működik számomra, változásom a cselekvési módomban, hogy gondolkodjak ezekről az elmúlt évekről, remélve, hogy ez ad némi gondolkodási lehetőséget, és ki tudja, talán Ön is segít megváltoztatni kondicionálás.
Tehát először is tudnia kell, hogy bármi is lesz a célja nehéz idők utazása során, amikor el akarja dobni az egészet. Ez a játék része, ez az élet. De tudd, hogy ezekben a pillanatokban fogsz megtanulni felülmúlja magát és megerősíti karakterét . Minél többet vállalja magára és halad előre, annál könnyebb lesz.
Tehát először is, mint mindenkinek, vannak olyan időim/időszakaim, amikor kevésbé vagyok motivált. A fogyásom legelején (néhány évvel ezelőtt) ez több hónapig folytatódhatott, ahol bármit megtettem, és azon kaptam magam, hogy visszanyerem az összes olyan súlyosan lefogyott súlyt, gyakran még egy pluszban is. Ezt gyakran az okozta, hogy vagy teljesen elege lett a túl sok csalódástól, vagy egy érzelmi esemény nyomán, amely az életemben történt.
De ahogy visszatértem hozzá, és még mindig van reményem, ezek az idők egyre rövidebbek lettek. Ahelyett, hogy néhány hónapig tartottak volna, csak néhány hétig tartottak. Aztán csökkentenem kellett őket 1 hétre, majd néhány napra. Megtanultam, hogy ne engedjék, hogy ezek az idők többé irányítsanak. Csökkentettem a rám gyakorolt hatásukat és főleg az időtartamot. Nem egyik napról a másikra történik, de meg lehet csinálni. Ha elkészítettem, annak ellenére, hogy nagyon szeretem a különféle ételeket, biztos vagyok benne, hogy te is meg tudod csinálni !
És igen, ma is előfordul velem nehéz idők, de a nagy különbség a korábbiakhoz képest az, hogy nem megyek semmire. Már nem gyakorolom a "rohadtul átkozottat". Tudod, amikor réssel kezdesz, aztán egy második, egy harmadik, aztán hülyeség és egy nap alatt annyi ételt ehetnél, amennyit 4 nap alatt elfogyasztanál! Tehát a "becsavarva felcsavarva" már nem része a szókincsemnek. Tisztában kell lenni azzal, hogy minden erőfeszítés, minden étel, amire nincs szüksége, és amely nem fér bele a szájába, olyan dolog, amit megnyert. Nem érjük el egyik napról a másikra céljainkat. Kis erőfeszítések, apró sikerek egymásutánja, amelyek közelebb visznek minket a végső célhoz .