Mikor kell m; hagyja abba az éjszakai étkezést Fokozza életét
Egyszerűen zsír és ez egyszerűen a súlyunk növekedését eredményezi. De semmi sem visszafordíthatatlan. Valójában a test által tárolt zsír a szokásosnál "intenzívebb" tevékenységre számítva kerül tárolásra: a zsírt ezért a test összes szükséges energiájának biztosítására fordítják, és ennek megfelelően csökken.
Tehát az okosak azt mondták magukban: „de ha nagyon késő este és nagy mennyiségben eszem, hízni fogok? "
Végül is normális, mert alvás közben nem fogom „felhasználni az összes energiát”, ezért ezt az energiát zsírként fogom tárolni, és csak… zsírból fogok nyerni. súly, és ez érezhető lesz a sziluettemben.
És hozzáfűzném, hogy ez sokunk által meggyőződés, amelyet a híres mondás különösen népszerűsít:
De ne aggódj, az utolsó étkezést meglehetősen késő este fogyaszthatja el, és nem kell semmilyen zsírt felvennie, és ha továbbra is úgy eszik, mint egy ogre, akkor semmi probléma nem találunk megoldást erre a bevitelre. természetesen egyszerű megoldás és állítható az étrendet használó személyek szerint.
Egyébként itt van néhány szabály nagyon késő este étkezők számára:
- Várjon legalább egy órát lefekvés előtt hogy a gyomrodnak ideje legyen megemészteni.
- Az étkezésnek természetesen tartalmaznia kell fehérjéket és lipideket, de Önnek kell kerülj mindent, ami szénhidrát (szénhidrát) a legjobb esetben, vagy legalábbis csökkentse az arányokat: nincs szüksége további energiára a lefekvéshez.
- Ne egyél nagyszerű versenyt, ez az étel nem szolgál fel az ágyban, és valószínűleg zavarban lesz éjszaka folyamán.
- Tegyen valamiféle egyél több apró ételt, hogy elkerülje a látványos késő esti étkezést. Tehát ne egyél egy ételt, különösen éjszaka. A sumotoris ezt teszi a súlygyarapodás érdekében. Kivéve, ha szumó bunyóssá akar válni, és ezért célja a túlsúly !
- Végül enni a telót, amíg meg nem elégedett, nem kell teli gyomor. A nappali kis étkezések segítenek abban, hogy ne rohanjon bele az esti étkezésbe, mint egy olyan ember, aki 2 hónapja nem evett.
- Lassan egyél. A jóllakottság érzése 15-20 percet vesz igénybe. Tehát elkerüli az étkezés folytatását, amikor "technikailag" már tele van.