Hogyan működik a cambridge-i diéta és hogyan segíthet a fogyásban
Ez az egyszerű étrend, amely gyors fogyást ígér, szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen - tehát valójában működik.?
A Cambridge-i étrendi terv szerint havonta akár egy kő súlyának megfelelő mennyiséget is elveszíthet, sok fogyókúrázó azt állítja, hogy napi egy fontot fogyott, miközben betartotta a tervet.
Mi a cambridge-i diéta?
Dr. Cameron Alan Howard biokémikus, aki a cambridge-i Dunn táplálkozási laboratóriumban dolgozott, és partnere, Dr. Ian McLean-Baird alapította, a cambridge-i diétát azután hozták létre, hogy a pár összefogott egy "tökéletes étrend" kialakításában.
Hosszú fejlesztés után az Egyesült Királyságban 1984-ben elindított súlycsökkentési terv az étrend korlátozó formája, amelynek célja elképesztő, gyors eredmények elérése. Eredetileg Cambridge-étrendnek hívták, a súlycsökkentési módszert azóta márkajelzéssel látták el, és ma már 1: 1-es Cambridge-i fogyókúra néven ismert.
Az étrend magában foglalja a Cambridge Weight Plan készítmények - például bárok, italok, levesek és turmixok - helyettesítésére szolgáló speciális termékek fogyasztását, miközben szigorú étrendet követnek nagyon alacsony kalóriatartalommal - olyan alacsony, valójában, hogy csak maximum 12 hét. egy bizonyos időpontban.
Az NHS csak nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend követését javasolja "orvosi felügyelet mellett", és hozzáteszi, hogy azt nem szabad használni "az elhízás kezelésének első lehetőségeként".
A Cambridge Weight Plan heti 50,40 fontért olcsóbb, mint a LighterLife és a Slim-Fast, amelyek heti 72,40, illetve 68,60 fontba kerülnek.
Tehát hogyan működik a cambridge-i diéta?
Miután feliratkozott a cambridge-i súlytervre, kijelöl egy tanácsadót, aki a terv teljes időtartama alatt veled marad, tanácsokat és támogatást nyújt, és ügyel arra, hogy a pályán maradjon.
A cambridge-i súlyprogramokhoz négy négy lépésből áll: előkészítés, fogyás, stabilizálás és hosszú távú súlykezelés.
Bár a legtöbb ember az első lépéssel kezdi, a kijelölt tanácsadó tanácsot ad, hogy melyik a legjobb lépés a kezdéshez.
A terv első szakaszában, az úgynevezett "Teljes étrend-pótlási lépés" alatt napi 450 és 6000 kalóriát fogyaszt el három vagy négy cambridge-i súlypótló termékként. Miután az első szakasz befejeződött, a napi pótléka folyamatosan növekszik, ahogy feljebb lép, és elkezd normális ételeket visszavezetni az étrendbe.
Kerensa Preedy-Houston, a cambridge-i súlyterv elmagyarázza, hogy a cambridge-i súlyterv ilyen gyorsan ilyen látható eredményeket nyújt, mert az első szakaszban a test ketózisba megy át, amikor a test zsírégetni kezd szénhidrátok helyett.
A korai szakaszban a gyakorlatot nem ösztönzik, de a terv előrehaladtával ösztönzik a gyakorlat beépítését, mint az aktív megmaradás és a pályán maradás módját.
A cambridge-i diéta hatékony?
A cambridge-i diéta híres arról, hogy gyorsan látható eredményeket hoz - különösen a terv első néhány szakaszát követően.
A cambridge-i diéta alapítói naponta átlagosan körülbelül 400 kalória elfogyasztásával úgy gondolják, hogy havonta akár egy követ is elveszíthet. Ha elérte a testsúlyát, a Cambridge Weight Plan lépésről lépésre bevezet egy normális, rendszeres étrendet, amely speciális oktatást tartalmaz az egészséges táplálkozásról és az adagok ellenőrzéséről.
Bár számos online ajánlás olvasható olyan emberektől, akik sikeresen kipróbálták a cambridge-i diétát és hihetetlen súlycsökkenési eredményeket értek el a tervből, az NHS arra figyelmeztet, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend "nem hosszú távú súlykezelési stratégia", és "Csak egy nagyobb súlycsökkentési terv részeként használható".
A testsúly megőrzéséről és az egységesség megőrzéséről a cambridge-i súlyterv a következőket mondja: „A kutatások azt sugallják, hogy azok az ügyfelek, akik továbbra is minden nap étkezési helyettesítő terméket használnak, például egy cambridge-i súlytervet, többet találnak könnyű fenntartani a súlyát.
"Tartsa a kapcsolatot tanácsadójával, és havonta egyszer keresse fel őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton jár-e.".
A cambridge-i diéta mellékhatásai
Míg a cambridge-i súlycsökkenési terv követésének pozitív eredményei jelentős súlycsökkenést is magukban foglalhatnak, néhány, a diétát kipróbáló ember azt állította, hogy szenvedett néhány mellékhatást, például rossz leheletet és székrekedést.
Kerensa Preedy-Houston, a cambridge-i súlyterv (CWP) szerint: „A CWP általában nagyon jól tolerálható, de néhány ügyfélnek vannak mellékhatásai. Például epeköveket észleltünk, de meg kell jegyeznünk, hogy a túlsúlyos vagy elhízott embereknek is lehetnek epekövek.
"A köszvény egy másik állapot, amelyet láttam. A fogyáskor ugyanis a húgysav szintje növeli a köszvény kockázatát is. "
Egy másik mellékhatás, amelyet néhány ember észlelt, akik diétáztak, kevésbé fizikai, de mégis hatással lesz az életére. Szinte az összes étkezés speciális turmixokkal vagy termékekkel történő cseréje szinte lehetetlenné teszi az étkezést - de a pozitívum, hogy legalább pénzt takarít meg az éttermi számlákon és az étkezéseken.