Hogyan működik a Dr.Pape diéta?
A legtöbb ember számára a fogyás legnehezebb része az, ha nem eszik édességet vagy szénhidrátot. A Dr.Pape diéta mindenki számára tökéletes, aki szereti a burgonyát és a csokoládét, mert annyit ehet belőlük, amennyit csak akar. Csak nem eheted őket, amikor akarod. Pontos ütemterv mellett az étrendnek biztosítania kell, hogy alvás közben fogyjon - legalábbis ez az, amit Dr. Pape diéta. Alaposabban megvizsgáltuk ezt a táplálkozási koncepciót, és elmagyaráztuk neked!
Hogyan működik a Dr.Pape diéta?
Minden étrendnek megvan a siker titka. Dr. Pape diétájával az inzulin, hogy az egyiken keresztül Étel kombinálja az étkezési tervet segít a fogyásban. Bioritmusunkra való tekintettel testünk támogatott, hogy éjszaka a lehető legtöbb zsírt égesse el. Más szóval: Karcsún alszod magad egyik napról a másikra.
Ilyen az inzulinnal: Testünk mindig termel inzulint, ha finom ételeket fogyasztunk szénhidrátok egyél, azaz tészta, kenyér, rizs és cukor. Sajnos az inzulin ekkor biztosítja, hogy kevesebb zsírt égessünk el. A zsírégetés éjszaka működik a legjobban, amikor alszunk és elzárjuk a testünket. A Dr.Pape diéta felhasználja az inzulinszintet, és a lehető legalacsonyabban tartja azt alvás előtt, hogy fokozza az alvás közbeni zsírégetést.
Táplálkozás Dr.Pape
Fontos a megfelelő táplálkozás: Mivel testünknek szénhidrátokra van szüksége az energia megszerzéséhez, hogy szembenézhessünk a mindennapokkal, nem szabad nélkülöznünk ezeket. Ez látja a táplálkozási tervet Dr.Pape Diet és nem feltételezi a szénhidrátok és a cukor tilalmát. Csak alvás előtt - azaz vacsora közben - tilosak. A nap három étkezése között mindig öt óra van és nem szabad közben uzsonnázni!
Ehhez a szénhidrátok és a cukor együtt vannak reggeli abszolút kötelező. A reggelinek a legjobb esetben csak indulnia kell Szénhidrátok áll. Megengedett Kenyér, tekercs, croissant és édes vaj, például lekvár, Nutella vagy méz.
Nincs tej reggelire
De ehhez szigorúan meg kell tennie fehérjében gazdag étel nélkül: tehát nincs tojás és tejtermék, például joghurt, kvark vagy sajt. Tej nem megengedett a kávéban, éppoly kevés a müzliben, és a vaj is tilos. Kolbász és sajt szintén nem megengedett a kenyéren. Ehelyett öntsön levet a müzlibe. A szénhidrátok elegendő energiát biztosítanak a test számára a napra.
A Dr.Pape elválasztó étrend erre ír Ebédelni fehérje és szénhidrát étrend - mindig fele. Például tészta lazacsal és salátával vagy darált hús zöldséges burgonyával vagy majonézes burgonyasaláta. 16 óráig kellett volna ebédelnie.
A vacsora nem kerülhet sor 17 óra elõtt. Este már egyetlen szénhidrát sem maradt. Tehát nincs kenyér, nincs tészta stb.. Csak tojásfehérjét, zöldséget vagy salátát. A tojás, a hal, a hús, a szójatermékek vagy a fehérjetartalmú kenyér (ma már számos pékségben kaphatók) alacsony inzulinszintet biztosítanak, így a zsírégetés teljes sebességgel egyik napról a másikra fut.
Fogyjon a Dr.Pape diétával
A diéta nagyszerű eleme: Nem kell semmit sem nélkülöznie. Az édességet reggel megengedik, és egy adag spagetti sem jelent problémát. Az ételek kombinálása nem újdonság, mert sok étrend működik. Az inzulinszint és a bio-ritmusunk használata biztosítja a fogyás lehetőségeinek tökéletes kihasználását.
A Dr. A Pape diéta nagyon könnyen megvalósítható, mert csak emlékeznie kell: reggel: szénhidrátok, délben: szénhidrát-fehérje keverék, este: fehérje.
Az étrend annyira változatos, hogy sokáig problémamentesen folytathatja a Dr.Pape diétát, mivel hiánytünetek nincsenek. A zsír teljesen rendben van, de jobb, ha a "jó" növényi zsírokat vagy a halzsírokat használjuk. Fontos: Tartson távol a kolbászos kenéstől és a zsíros sütéstől.
Ne felejtsd el a mozgásodat sem. Ezért minden fogyókúra és fogyókúrás vágy aranyszabálya: elegendő Sport csináld. Ideális esetben győződjön meg arról, hogy 18 és 20 óra között sportol - csak ezután gyorsul a zsírégetés folyamata lefekvés előtt.