Hogyan működik a holddiéta
Míg egyesek telihold idején alvási problémákra panaszkodnak, mások szilárdan hiszik, hogy éjszakai társunk fázisai után lefogyhatnak. A hangsúly a lassú és kíméletes fogyáson van, ami egészséges a test számára. És ez így működik.
Babona vagy értékes diétás tipp? Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy a hold fogyás elősegítésére szolgál-e számukra vagy sem.
Az embereket mindig is lenyűgözte a hold. Míg egyesek szilárdan meg vannak győződve a műholdas műhold varázserejéről és a holdnaptár szerint élik életüket, mások csak hókuszpókusznak tartják.
A Holdnak nemcsak állítólag kell erőt kifejtenie a testünkre a hajvágás során, hanem állítólag hatással van az anyagcserénkre is, amely állítólag segít a fogyásban. Hogyan lehet lefogyni néhány kilót a hold ritmusa szerint, olvassa el a következőket.
Mi a hold diéta?
A holddiéta azon a feltételezésen alapul, hogy éjszakai társunk egyes fázisaiban a test jobban feldolgoz bizonyos ételeket, és másképp reagál bizonyos tápanyagokra. Tehát, ha a holdfázisoknak megfelelően étkezik, akkor fogynia kell, az étrend szószólói szerint.
De az állatöv jelei is szerepet játszanak. A sikeres fogyáshoz figyelembe kell venni a hold helyzetét és az állatöv jeleit a 29,5 napos ciklus alatt.
Mit ehet?
Ehhez a diétához nem kell kalóriákat számolnia. Ennek ellenére a menüt kicsit módosítani kell. Vegyes étrendet kell fogyasztania, csökkentett zsír- és kalóriatartalommal. Különösen gyümölcs és zöldség megengedett a tányéron. Tej, valamint tej és teljes kiőrlésű termékek megengedettek.
A húsnak, a halnak vagy a tojásnak viszont csak körülbelül hetente kétszer szabad az asztalra kerülnie. Általában jobb, ha ujjait távol tartja az édességektől!
Víz, ásványvíz, gyógynövény- és gyümölcsteák, tiszta zöldségleves vagy hígított gyümölcs- és zöldséglevek alkalmasak ivásra. Kávét, fekete teát vagy alkoholt csak nagyon ritkán szabad használni.
Mikor ehetek?
Mint már említettük, a holddiéta lényege éjszakai társunk különböző fázisaiban rejlik. Tehát mikor lehet enni mennyit?
Újholdkor a mottó: gyors! Mert most testünk pozitívan reagál a teákra és a gyümölcslevekre. Ezért érdemes egy tiszta böjtnapot tartani. Ez a szakasz jó alkalom a test megtisztítására és méregtelenítésére. Az újhold alkalmas az egészségtelen szokások, például a dohányzás feladására is.
Növekvő Hold
Ahogy a hold gyengül ebben a fázisban, gyorsabban hízunk is: A test különösen jól használja az ételt, amikor a hold gyengül, ami azt jelenti, hogy a fontos tápanyagok mellett a zsír is gyorsan raktározódik el. Ezért ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítania étrendjére. Mindenekelőtt ne egyél későn. Ezenkívül fontos kerülni a zsíros ételeket, például a kolbászt, a sajtot vagy a húst. Az édesség is tabu a növekvő hold idején.
Telihold idején a zsíros és nehezen emészthető étel nem ajánlott. Az édességet semmilyen körülmények között nem szabad enni. Mivel a telihold előtti napon és alatt a test különösen gyorsan rögzíti a szerelmi fogantyúkat. Általában kevesebbet kell enni, és a legjobb, ha a telihold napját böjti napként használjuk.
Fogyó Hold
Amikor a hold ismét fogy, akkor mi is. A test energiaégése ebben a fázisban javában zajlik. A fogyó holddal a zsír gyorsabban olvad. Így ez idő alatt gyengülhet és rágcsálhat. Ha fogyni szeretne, akkor a teljes kiőrlésű termékeket, zöldségeket, fehérjét és halat kell választania.
Előnyök és hátrányok
Az ajánlott étkezési terv egészséges és biztosítja a szervezet számára az alapvető tápanyagokat. Ez az átállás azonban megtörténhet a holdfázisok nélkül.
A holddiéta inkább hosszú távú nézet, és így segít elkerülni a jo-jo hatást. A hangsúly a lassú és kíméletes fogyáson van, ami egészséges az emberi test számára.
A holddiéta kizárólag a táplálkozásra összpontosít, a sportot teljesen figyelmen kívül hagyják. Ha tartalmazna egy edzéstervet is, akkor a fontok biztosan még jobban csökkenne.
Szüksége van egy jó hitre is, ha a holdfázisok után szeretne fogyni. Az étrend tudományosan nem bizonyított. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítanák a fogyás sikerét a hold után.