Hogyan működik a megfelelő étrenddel Új videók gyakorlati tippekkel ehhez
Az élet első éveiben a figyelés és utánzás révén történő tanulás áll a középpontban: A szülők a táplálkozás és a testmozgás terén is példaképek. A Táplálkozási Kompetencia Központ (KErn) tippeket és javaslatokat fogalmazott meg a fiatal családok számára:
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az anyatej biztosítja a legjobb összetevőket a csecsemők számára. Ezért azt javasoljuk az anyáknak, hogy lehetőség szerint az 5. hónap elejéig teljes mértékben szoptassanak.
Legkésőbb a 7. hónap elejére célszerű kiegészítő ételeket bevezetni a szoptatáshoz. A gyermeknek z. B. a pürésített sárgarépához vagy paszternákhoz való szokáshoz kezdjen néhány kanállal a szoptatás vagy a déli tejes étkezés előtt.
A csecsemőnek az első étkezéstől kezdve extra folyadékot lehet ajánlani. Víz, édesítetlen gyümölcs és gyógyteák megfelelőek. Az első életév végére a folyadékigény napi 700 ml-re nő.
A 10. hónap elején a családi ételekre való áttérés fokozatosan történik. Szokás, hogy három főétkezést (reggeli, ebéd, vacsora) és két harapnivalót fogyasztanak. A zabkása összetevőit már nem pürésítik, hanem csak összetörik. A sót és a fűszereket nagy mértékben kerülni kell, itt a gyógynövények jelentenek alternatívát.
Az étrendhez hasonlóan a testmozgás is kezdettől fogva fontos. Itt is a szülők példaképek, és ösztönözniük kell csecsemőjüket a testmozgásra, pl. B. saját készítésű mobilon vagy mászóbarát nappalin keresztül.
A "Fiatal szülők/családok" hálózat, az Élelmezési, Mezőgazdasági és Erdészeti Hivatal, Kulmbach és a KErn újabb tippeket állított össze egy új DVD-n. Ez ingyenesen elérhető a bajor élelmiszeripari, mezőgazdasági és erdészeti osztályoktól. A videofelvételek a www.kern.bayern.de címen is elérhetők.
Kérésre szívesen biztosítunk képeket és DVD-ket.
Táplálkozási Kompetencia Központ (KErn)
Karoline Kohler
Hofer utca 20
95326 Kulmbach
Telefon: 09221/40782-33
Fax: 09221/40782-99
E-mail: [email protected]
Eredeti tartalom: Táplálkozási Kompetencia Központ - KErn, továbbítja a news aktuell