Hogyan ne hízzon nyaraláskor Carmen Bruma

Minden ötödik román kijelenti, hogy nyaralás közben hízik, és az átlag 2 hét alatt 2-3 kilogramm. A megoldás az, ha nem tartózkodunk az evéstől! Íme néhány trükk, amely segít megőrizni súlyát a nyaralás során.

Az első szabály, amelyet szem előtt kell tartani, az a napszak, amikor úgy dönt, hogy az alakjára veszélyes ételeket fogyaszt. Ha kedve támad fánkokhoz, saormához, süteményekhez, sült krumplihoz, hamburgerekhez, kekszekhez, próbálja meg elfogyasztani őket a nap első részében, 15 óráig. Ily módon lehetőséget ad a testnek arra, hogy ezeket az ételeket elfogyassza, és ne tárolja alatt. zsír formája. Az esti étkezésnek tartalmaznia kell egy szezonális zöldségekből álló salátát. A rosttartalom miatt a jóllakottság érzése sokkal gyakrabban jelenik meg, és kevesebbet fog enni anélkül, hogy ezt korlátozásként érzékelné. A vakáció ideális kombinációja a steak salátával. Használjon ki minden lehetőséget, hogy gyakoroljon, röplabdázhasson, focizhasson, kerékpározzon, és válassza a szórakozás bármilyen formáját, amely mozgással jár. Kiváló gyakorlat a test összes izma számára a víz térden járása vagy akár a futás, ha jól képzett vagy. Egy másik hasznos tipp a súlytartáshoz, hogy ne feküdj le, mielőtt legalább 30-40 perces szabadtéri sétát teszel. Kellemes ünnepeket kívánunk, felesleges kilók nélkül.

---