Hogyan ne igyon alkoholt az ünnepek alatt a Santé Magazine
Számos oka lehet annak, hogy az ember abbahagyja a vágyat egy csepp alkohol fogyasztására. Még az ünnepi időszakban is. De egy olyan országban, ahol az alkoholt a hagyomány, az ünneplés és a kedélyesség szimbólumának tekintik, ezt a választást néha nehéz meghozni.
Az ünnepek ideje eljött, és ez az ünnepi időszak gyakran társul az alkoholhoz. Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy nem fogyasztanak ilyen típusú italt, a ünnepi étkezés válhat nehéz helyzetek. Ez az évszak is felébredhet bánat, magány vagy stressz érzése, amelyek növelik a visszaesés kockázatát azokban, akik megpróbálnak felépülni a túlzott alkoholfogyasztás időszakából. Ez a néhány tipp segíthet a józanság vágyában:
Határok meghatározása
Ha szeretné látni barátait az ünnepek alatt, magyarázza el nekik, hogy szeretne velük időt tölteni, de ez így van nem ihat vagy lóghat egy bárban. Kínáljon olyan alternatívákat, mint moziba járás, sportolás vagy étkezés, és győződjön meg arról, hogy a körülötted élők tisztában vannak a határaival. Így elkerülheti azokat a kényelmetlen helyzeteket, amelyek károsíthatják a motivációt. Azoknak az embereknek, akik nem hajlandók megérteni választásodat és támogatni téged, nem biztos, hogy melletted áll a hely.
Adjon meg lehetőségeket
Ha az ünnepek körül meghívják Önt, előfordulhat, hogy szódával vagy egy pohár habzó vízzel néz szembe. Ha ez a két lehetőség nem vonzza Önt, próbálja meg hozza vissza a kedvére való italokat, mint az alkoholmentes koktélok (nojito, szűz Mária ...), jeges tea vagy friss gyümölcslevek. A parti ital, annak ellenére, hogy nincs alkohol, segíthet abban, hogy társadalmi kapcsolatban álljunk másokkal.