Hogyan néz ki a 13 kilogrammot lefogyott étrend; SOMODIETA menü; EDA MAGAZIN
Kedves barátaim, több száz üzenet után úgy döntöttem, hogy részletesen leírok egy cikket, amely a #somodieta-t foglalja magában, és arról, hogyan lehet nagyon sok kilogrammot leadni nagyon rövid idő alatt - függetlenül attól, hogy szültél-e vagy sem.
Somodieta az étrendet találtam ki szükségből, 9 hónapos időszak után, amelyben felhalmozódtam 14 kilogramm. Ambiciózus vagyok, és azt akarom, hogy minden tapssal történjen.
Tovább gondoltam, hogy milyen étrendet kövessek. Folyamatosan kerestem az internetet, de semmi sem elégített meg. És ezt mondtam: ha fogyni akarok, akkor a teljes menüből választanom kell, olyan ételt, amelyet fogyaszthatom naponta. Miért naponta? Mert már régóta tudom, hogy a test már nem válaszol amikor ugyanazt az étlapot adod neki. Nincs fenntartása a combunkkal kapcsolatban. Tehát, mivel nagyon szeretem a lazacot, úgy döntöttem, hogy kilogrammokkal szemben diétát kezdek, főleg a lazac alapján.
És elkezdtem kombinálni a lazacot bármivel zöld zöldség és különösen a citrommal és olívaolajjal készített saláta. Fáradt és egészséges. Természetesen embertelen, ha 3 hónapig reggeltől estig csak lazacot eszünk.
Így alkottam a következő menüt:
-füstölt lazac pirítóssal és sós vajjal, 2 szelet.
-avokádó.
-banánt vagy zöld almát.
-egy almalé vagy cékla.
-tejjel és barna cukorral ellátott kávé is működik (szacharint használok, de nem tudom tovább ajánlani, mert tudom, hogy nem túl egészséges).
-zöldségleves. Egyszerű. Nyomjon fél citromot a tálba. Kipróbálhatja a tésztalevest vagy a gombócokat is, amelyek csodálatosak. Citrommal is.
-párolt lazac/grill/sütő salátával és brokkolival.
Minden, ami zöld, zöldség vagy gyümölcs, fogyasszon csendesen.
Ha az éhség még a vacsora után is fennáll, bár kevés az esély, igyál vizet egresrel, házi. A víz megtölti a gyomrot és "átveri". Egy egész nap megette az ételeit, ezért azt javasolom, hogy ne folyamodjon "vegyek néhány ostyát, mert egészségesen ettem, és nem rakódnak le". Kizárt. Este minden letétbe kerül. Ha meg akarja kóstolni édes, reggel éhgyomorra és 14: 00-ig.
Feladtam savanyú gyümölcslevek. Kenyér 2, maximum 4 szeletet eszem egész nap.
Édességeket is fogyaszthat, hetente egyszer javaslom, és csak szórakozásból, nem fél tortát.
Minden, amit kis mennyiségben fogyasztanak, kielégíti a vágyakat és nem ül le a combokon.
Amikor úgy érzi, hogy teste már nem fogyaszthatja a lazacot, átválthat egy másik fajta halra vagy húsra, nevezetesen: tengeri keszeg, makréla, pisztráng, pulyka, marhahús, sőt sertéshús is. Beillesztheti őket.
Mindazonáltal csak a halak helyettesíthetők az étrendben NEM cseréljen más # somodieta ételt sült krumplival vagy shaorma-val. Nem fognak ugyanúgy működni.
Ami nagyon jó ebben a diétában, az az, hogy este 22: 00-kor vacsorázhat. A majdnem 3 hónap alatt 13 kilogrammot fogytam és megszabadultam a 9 hónap alatt felhalmozódott zsírszövettől (cellulit).
A has sikeresen kivonul az egészséges és tiszta étrendből.
Hallottam olyan elméleteket, amelyek szerint a lazac nem jó hal, mert higanyja van. Lehetséges, de legyünk komolyak. cigaretta Jó vagyok? Shaorma, gyorsétterem, alkohol? Az extrém éjszakai élet? Nem. Tehát ha diétázni akarsz, ne ragaszkodjon a hülyeségekhez. Keresse meg az egészséges életmód módjait.
Nem vettem figyelembe semmilyen véleményt, amikor lefogytam, kivéve az orvosom véleményét, aki azt mondta nekem, hogy nagyon jól csinálom, amit csinálok, és az eredmények láthatók. Tehát nem vagyok az a fajta, aki mindenféle oknál fogva ragaszkodik ahhoz, hogy ne kezdjek dolgozni.
természetesen, Nem vagyok táplálkozási szakember és nem úgy készítettem étrendet, hogy az összhangban legyen az orvosi normákkal, de olyan étrendet követtem el funkció a súly elleni küzdelemben, és a legjobb "laboratóriumi patkányok" én voltam, ezért bátran tudom tovább ajánlani.
Aláhúzás. Minden ember ismeri az egészségét és az erejét, amely meghatározza őt, amikor diétázik. Mindenki érte dönt. Nincs módom megismerni mindegyiket, és recepteket sem írok fel. De ha az életedben minden rendben van, a súly kivételével, akkor érezd jól magad #somodieta.
Ne feledje, hogy bármilyen diéta együtt a sport (bármely sportág) korlátok nélkül csodákra képes. Tehát ne felejtsen el meglátogatni az edzőteremben, hogy meghatározza, min dolgozott.
Hagyok neked néhány motivációs képet is.
Megcsókolom és várom előtte/utána készült képeidet