Hogyan néz ki a heti étrend?

Hogyan néz ki a diétás hét:

Reggeli - tea tea, omlett (egy tojásból és egy szelet préselt sonkából), egy szelet kenyér és egy narancs;
Ebéd - 150 g grillezett marhahús, zöldségsaláta (paradicsom, uborka, hagyma, kevés olívaolaj);
Vacsora - 100 g sült hal, lime tea és alma.

Reggeli - termékeny tojás, zöld tea és egy szelet rozskenyér;
Ebéd - grillezett csirkemell, alacsony zsírtartalmú joghurt, alma;
Vacsora - főtt zöldbab, narancs és citrom tea.

Reggeli - cukrozatlan kávé, egy szelet kenyér és 100 g sajtolt sonka;
Ebéd - grillezett hal sok citrommal, banán;
Vacsora - zöldségsaláta csirkemellel, gyümölcs tea, kivi.

Teo Trandafir híres étrendje

Reggeli - egy tál kukoricapehely, amely fölé egy pohár sovány tejet, egy almát adtak;
Ebéd - 150 g filé lazac, egy szelet rozskenyér, narancs;
Vacsora - szezonális saláta, narancs és lime tea.

Reggeli - egy szelet rozskenyér, egy szelet sajt és cukrozatlan kávé;
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell, káposzta saláta, tea tea;
Vacsora - körte kompót cukor nélkül, egy szelet rozskenyér.

Reggeli - cukrozatlan kávé, egy szelet rozskenyér és egy kis kocka vaj;
Ebéd - zöldségleves, narancs;
Vacsora - szezonális saláta sok citromlével, eper tea.

Reggeli - egy kávé, egy tál gabona;
Ebéd - csirkehúsleves zöldségekkel, lime tea;
Vacsora - grillezett hal, tea és narancs tea.

Ezen diéta mellett a Teo Trandafir rengeteget sportol és napi körülbelül 2 liter folyadékot iszik. Egyéb szabályok: ne igyon alkoholt, ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek 18.00 után meghíznak, ne fogyasszon édességet. Ezt az egészséges étrendet követve körülbelül 2 hét alatt 3 kilogrammot fogyhat. Táplálkozási szakemberek ajánlása: minél kevesebbet fogysz hosszú idő alatt, annál inkább megtartod a súlyod sok éven át, vagy miért ne, egész életedben

---