Hogyan növelik a szabadtéri tevékenységek a kalóriafogyasztást Höhenhorn

Az a meggyőződés, hogy a magas kalóriatartalmú edzés az edzőteremben csak nagy súlyokkal és rengeteg kardiógéppel lehetséges, általános mítosz. Az ókori görögök a szabadban sportoltak, ennek eredményét négyévente láthatjuk az olimpiai játékokon. De mik a szabadtéri sportok előnyei, és hány kalóriát égethetünk el közben?

hogyan

Ezenkívül a lejtők és a légellenállás miatti nagyobb intenzitás biztosítja, hogy mélyebben lélegezzünk, és így több oxigén kerüljön a véráramba. Ez növeli a tüdő létfontosságú kapacitását és a légzési térfogatunkat, ami azt jelenti, hogy a mindennapi életben több oxigén szállítódik a véráramba. De térjünk vissza a szabadtéri sportok kalóriafogyasztására: a külső hőmérsékletek szintén nem elhanyagolható mértékben befolyásolják az energiamérlegünket. A hideg téli hónapokban például a szabadtéri sportok kalóriafogyasztása meredeken megnő, mert testünk több energiát éget el a bemelegítéshez, mint a lehűléshez. Fontos azonban, hogy megfelelő szabadtéri ruhákkal támogassuk szervezetünket.