Hogyan pusztítják el éhségünket, kiszáradásunkat és túlzott erőfeszítéseinket
Tudja meg Florin Nebytől, mennyire káros az egészségére az éhség, a kiszáradás és a túlzott erőfeszítés.
éhezés
A súlyproblémákkal küzdő emberek egyik kísértése az éhezés, hogy megszabaduljanak az idő múlásával felszedett kilóktól. Úgy tűnik, hogy a kalóriák és a napi étkezések számának drasztikus csökkentése gyakran az egészséges és kiegyensúlyozott életmód kárára alkalmazott megoldás.
Az első szakaszban meglátja a nagyon kívánt hatásokat. Éhes néhány napig, segít megszabadulni 1, 2 a-tól ? ” 5 esetleg 10 kilogramm, súlyától függően. Könnyebben fogja érezni magát, és az emésztőrendszere szünetet tart. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha éhes lesz, csökken az inzulinszintje és nő a koncentrációs képessége.
Bármilyen rövid távú haszna is legyen ennek a gyakorlatnak, a hátrányok számosak és megfontolandóak.
Hátrányok - itt vannak:
A testnek táplálékra van szüksége az energiafogyasztáshoz és ezen készletek feltöltéséhez. Rendszeresen táplálva az emberi test "tudja", hogy bizonyos időközönként meg kell kapnia az energiaforrásokat. Ha kalóriadeficitet hoz létre, a fogyasztás csökkentése érdekében a test lelassítja az anyagcserét. Az ételhiány miatt a test lebontja saját izmait, hogy energiát nyerjen és zsírrétegeket tároljon az éhezés idejére. Ez azért van, mert a test kannibalisztikus hajlamokkal rendelkezik! Az éhezés vitamin- és ásványianyag-hiányt okoz, és ezeknek az igényeknek az első jele az étvágy növekedése. Ily módon a tested elmondja neked, hogy nem a szükséges anyagokat adod neki.
Jelentős kalóriadeficit hosszú ideig, befolyásolja az agy működését, a termékenységet, megakadályozza a szövetek regenerálódását; szívdobogást és csontproblémákat is tapasztalhat.
Nem lesz energiája a napi feladatok elvégzésére, és szorongást, kiszáradást és alvászavarokat tapasztalhat.
kiszáradás
Az emberi test csaknem 75% víz, majdnem 92% vér, 75% izom, 22% csont, 75% agy. A víz minden testfunkcióhoz szükséges. A kiszáradást túl kevés folyadék fogyasztása okozza; az éghajlat, a fizikai aktivitás és az étrend hangsúlyozza.
A tea, a kávé, a szénsavas italok, az alkoholos italok, a gyümölcslevek mind vizet tartalmaznak, de egyéb összetevőket is - koffeint, alkoholt, cukrot, mesterséges édesítőszereket -, amelyek kiszárítják a testet.
VIGYÁZAT: Ezeknek a folyadékoknak a rendszeres fogyasztása krónikus kiszáradást okoz.
Emlékezni!
-A víz hiánya a testben rendkívül káros, befolyásolja a test szerveit és funkcióit.
-A víz a test létfontosságú energiaforrása. A kiszáradás lelassítja az enzimatikus aktivitást, fáradtságot eredményezve.
-A test korlátozza a légutakat a víz megőrzése érdekében. A szervezet által termelt hisztamin szintje csökken, allergiát és asztmát okozva.
-Kiszáradáskor testünk több koleszterint termel, hogy megakadályozza a víz eltávolítását a sejtekből.
-A vízhiány megakadályozza a toxinok eltávolítását. Ez olyan környezetet teremt, amely kedvez a baktériumok fejlődésének, amelyek hatással lesznek a vesére és a hólyagra.
-Víz nélkül az emésztett táplálék nagy nehezen eljut a vastagbélbe; székrekedés jelentkezik.
-A porc többnyire vízből áll. A kiszáradás után meggyengültek, az ízületek nehezebben gyógyulnak meg, és fájdalmat és kényelmetlenséget fog érezni.
-A vér vízhiánya magas vérnyomást okoz.
-A br sebzkenyebb, mint a dermatitis, pikkelysmr, elszíneződés.
-Azt javaslom, hogy napi 2-3 liter vizet igyon, szobahőmérsékleten, soha ne hideg. A forró víz felgyorsítja az anyagcserét és támogatja a kalóriaégetést. Ha hideg vizet iszol, a test energiát fogyaszt, hogy a hőmérsékletét elérje.