Hogyan regenerálódik a test? Tervezés és tanulás a Manulife-vel
Fiatalabb vagy, mint gondolnád - legalábbis azok a testrészei, amelyek folyamatosan regenerálódnak.
Valójában a test egyes részei néhány naposak vagy kevesebbek. A csontokban, a májban, a bőrben, a belekben és más szervekben lévő sejtek haldoklik és folyamatosan cserélődnek.
Ízlelőbimbók
Kor: 1-2 hét
A nyelvének körülbelül 10 000 ízlelőbimbója van, és mindegyik körülbelül kéthetente regenerálódik. Gyengíthetik cigaretta, fűszeres ételek, valamint meleg ételek és italok fogyasztásával. Tartsa éles ízérzékelését a dohányzásról való leszokással és a fent említett ételek és italok bevitelének korlátozásával.
"Évente a csontjaink 10% -a regenerálódik, 10 évente pedig az egész csontvázunk regenerálódik" - mondja Tereza Houg, a Nemzeti Osteoporosis Alapítvány dél-afrikai szervezetéből. A csontok egészségének megőrzése érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, beleértve sok alacsony zsírtartalmú tejterméket.
"A csontok olyan élő szövetek, amelyekhez olyan testmozgás szükséges, mint az izmok, ezért maradjanak aktívak" - teszi hozzá Houg. Az erőnléti edzés, a kötél ugrása, az evezés vagy akár a lépcsőn való futás mind olyan tevékenység, amely segíti az erős csontok felépítését.
A máj rendkívüli regenerációs képességgel rendelkezik. A sebészek az ember májának akár 70% -át is eltávolíthatják, és a szerv nagy része két hónapon belül már megújult volna. Az alkohollal való visszaélés azonban hosszú távon káros hatással lehet a májára, ezért napi 0,34 uncia tiszta alkoholra korlátozza a bevitelt, legalább heti három nem ivónapot.
Agy
Kor: ugyanaz, mint te