Hogyan rombolja le az alváshiány a kapcsolatodat a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ALVÁS - Ha olyan, mint a franciák egyharmada, akkor az a szokása, hogy már kimerülten ébred és esküszik arra, hogy legközelebb hamarabb lefekszik, vigyázzon. Lehet, hogy megbánod, és a párod is.
Míg már bebizonyosodott, hogy az alváshiány negatív hatással van a mindennapi egészségre, amelyek közül a szorongás és a túlzott kalóriafogyasztás a hírhedt hullámok közé tartozik, a csonka alvás a testre is hatással lehet. Egy új tanulmány csak most mutatta be, hogy a romantikus kapcsolatok súlyos árat fizethetnek a rossz éjszakai fegyelemért.
Jól kell aludnod, hogy boldog légy, mint pár, ilyen következtetésre jutottak ezek a kutatók a Berkeley Egyetemen. Konkrétabban: az alváshiány jelentősen gyengítheti a hála kifejezésének hajlandóságát, és ezáltal veszedelmes visszahúzódáshoz vezethet önmagunkban. Ez arra késztetne minket, hogy természetesnek vegyük társadalmi kapcsolatainkat, azzal a kockázattal, hogy többé nem teszünk erőfeszítéseket a másik felé, és látjuk, hogy romantikus kapcsolata elsorvad.
Az önzés diadala
Ennek kiderítésére a kutatók hatvan 18–56 éves önkéntes párnak vetettek alá két kísérletet.
- Az elsőben felkérték őket, hogy készítsenek egy listát az öt közérzet-kritériumról, amelyet értékelnek a mindennapi életükben, és rögzítsék alvásuk minőségét és időtartamát. Miért kell felsorolni ezt az öt kritériumot? Egész egyszerűen annak érdekében, hogy kondicionálják őket, és tudatosítsák őket a lehetséges hiányosságokban. Az öt kritérium felsorolása után azok, akik a legkevesebbet aludtak, azt mondták, hogy kevésbé boldogok, mint a többiek.