Hogyan segít a hő a fogyásban
Frissítve 2017. augusztus 6., 11:52
Nézze meg, milyen új trükköket alkalmazhat az étrendben forró időben, és hogyan segít a hő a fogyásban. Csak vigyázzon, hogy ne szárítson és ne napozzon.
A nyár az a szezon, amikor mindenki fogyni akar, mert a ruhák vékonyabbak, rövidebbek, jobban láthatóak maradnak, és elérjük a partot.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a tél és a húsvéti étkezés után lerakódott plusz kilóktól vagy más kulináris túlzásoktól, egészséges étrendre, testmozgásra, hidratálásra és egy kis akaraterőre van szükség. A nyári meleg a fogyásban is segít.
Ha elkerüli a kiszáradást, a túlzott napsütést és a napsütést, akkor a nyári forróságot előnyére fordíthatja, hogy elveszítsen néhány nem kívánt kilót, amitől kövérnek érzi magát a tengerparton. Ezért van az, hogy a nyár olyan jó a fogyáshoz:
Olvassa el az Út a depressziótól a túlsúlyig című cikket is. Érzelmileg étkezni
Nyáron természetesen megszabadul a felesleges víztől
A vízvisszatartás télen kifejezettebb, amikor a hideg lelassítja az anyagcserét, és nő a kiszáradás veszélye a hidegben. Nyáron, a forróság idején túl sokat izzadunk, hogy testünk több vizet tartson vissza. Megfelelő hidratálás esetén a vizet már nem fogjuk visszatartani a sejtekben, de az egészséges test fenntartására szolgál. Tehát nyáron nem kell aggódnunk a víz visszatartása miatt, de vigyáznunk kell, nehogy kiszáradjon a hő.
Már nem vagy nagyon éhes a melegben
Észrevette, hogy nyáron csökken az éhségérzet? A nyári időszakban a túlzott meleg lelassítja az anyagcserét, és a szervezetnek több vízre van szüksége, mint ételre. Ezért a kánikula miatt kevesebbet eszel, ami elősegíti a gyors fogyást.